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フィットネスタイチー「雲手」「双峰」で美しく痩せる！
中国で育くまれ愛されつづけてきた太極拳(タイチー)をベースに、AFAAJAPAN(アファジャパン)が考案した、最新エクササイズ「フィットネスタイチー」から、「雲手」「双峰」をご紹介します。
プログラム 2025.01.10 08:00 -
膝に負担をかけずに出来る太ももエクササイズは?
太ももに効果のあるエクササイズをしたいのですが、過去の怪我で膝に負担をかけられません。あまり膝に負担をかけずに出来る太ももエクササイズは無いでしょうか?
2025.01.09 08:00 -
フィットネスタイチー「白鶴」「孔雀」で美しく痩せる！
中国で育くまれ愛されつづけてきた太極拳(タイチー)をベースに、AFAAJAPAN(アファジャパン)が考案した、最新エクササイズ「フィットネスタイチー」から、「白鶴」「孔雀」をご紹介します。
プログラム 2025.01.08 08:00 -
太極拳を元にしたエクササイズ「フィットネスタイチー」とは？
フィットネスタイチーの最大の魅力は、運動能力のレベルを問わずメタボリック対策などができるところです。フィットネスタイチーについてご紹介します。
プログラム 2025.01.07 08:00 -
夜勤で1日3食食べるなら夜起きた時が朝ご飯になる?
1日3食しっかり食事を摂るようにしたいと思っているのですが、仕事が夜勤の為、起きるのが夜。寝るのは、お昼です。こういった場合3食食べるには、夜でもやっぱり起きた時が朝ご飯なのでしょうか?
2025.01.06 08:00 -
胸を大きくするトレーニング「美乳を作るマッサージ」
胸の位置が下がってしまっている方にオススメ!「美乳を作るトレーニング」をご紹介します。
部分ヤセ 2025.01.05 08:00 -
胸を大きくするトレーニング「美乳を作るトレーニング」
胸の位置が下がってしまっている方にオススメ!「美乳を作るマッサージ」をご紹介します。
部分ヤセ 2025.01.04 08:00 -
二重あごに効果的なリンパマッサージは?
最近二重あごっぽいのが見えてきて、これ以上二重あごにならないようにするにはどうしたら良いですか??効果的なリンパマッサージを教えて下さい!
2025.01.03 08:00 -
胸を大きくするトレーニング「胸を大きくするツボ公開!!」
胸の位置が下がってしまっている方にオススメ!「胸を大きくするツボ」をご紹介します。
部分ヤセ 2025.01.02 08:00 -
胸を大きくするトレーニング「トレーニング編」
姿勢不良の結果、腕の重さに身体のコアが負け胸の筋肉が固くなり、胸の筋肉を大きく使えず、トップバストの位置も下に下がってしまいます。バストの位置を高くするには筋力アップも必要ですが、背面の肩甲骨をしっかりよせ、背筋を真っ直ぐキープできると効果的です。胸を大きくするトレーニングをご紹介します。
部分ヤセ 2025.01.01 08:00 -
生活スタイルは変わっていないのに体重が増えました…
私は中2で部活は運動部に入っているんですが、夜ご飯後にお菓子を食べてしまいます。最近、急に太ったのですがどうしたら痩せられるか教えてください。
2024.12.31 08:00 -
華やかさよりも健康的で美しい体つくり！⑤もも裏つまりとりで美脚エクササイズ
太ももは前側も張りやすいですが、裏側もつまりやすく、美脚のためのポイントとなります。多めに歩いたり階段を登ったり頑張った日ほど固まりつまりやすいですよ。
部分ヤセ 2024.12.30 08:00 -
華やかさよりも健康的で美しい体つくり！④股関節つまりとりで桃尻エクササイズ
上下の体をつなぐ股関節の状態は下半身の体つきに大きく影響します。股関節が硬いとお尻も固くなりやすい。桃尻はつまりのないなめらか股関節から始まります。
部分ヤセ 2024.12.29 08:00 -
X脚で悩んでいます…
X脚で悩んでいます。O脚解消法などは雑誌などで紹介されたりしているのですが、X脚はあまり紹介されたりしていなくて…。どうやったら治るのでしょうか??
2024.12.28 08:00 -
華やかさよりも健康的で美しい体つくり！③背中つまりとりでバストアップエクササイズ
バストアップと言ったら胸に直接働きかけることばかり考えてませんか？裏側の背中の状態、とっても大切なんです。
部分ヤセ 2024.12.27 08:00
5分で痩せ体質になる!?今すぐ変わるための5ヶ条～痩せやすい体質になるための意識改革～
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