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ジャンプと同効果で下階に響かない動きを教えて!
ラジオ体操は健康にもいいと聞き、始めようと思ってます。 でも部屋は二階だし、あまり早くから外にでるといろいろ言われるので、ジャンプができません。ジャンプと同じ効果があって、あまり一階に響かないようなそんな動きがあれば教えてください。
2025.03.19 08:00 -
マフラーとったらデコルテ自慢！きれいな胸元を作るエクササイズ
春のオシャレを楽しむにはまず薄着になっても出せる体にならないと♪冬の間はモフモフのマフラーでかわいさアピールできたけど、春になったらデコルテの綺麗さでドキッとさせましょう!寒さで丸まっていた胸はしっかり開いて上向きに!
部分ヤセ 2025.03.18 08:00 -
筋トレで脚を太くしないために！インナーマッスルを鍛える筋トレ
自転車やスポーツ、間違ったエクササイズで太くなってしまった筋肉(特に脚!)。霜降り状態の脚を改善するエクササイズのステップアップ編。有酸素運動だけでは物足りない…けど筋トレしてまた太くなるのが怖い!けれど引き締まった脚になるには筋肉が必要!インナーマッスルを鍛える筋トレなら脚が太くならないのです!
部分ヤセ 2025.03.17 08:00 -
食べ物によっても下半身に脂肪がつきやすくなる？
私は下半身太りでバランスが取れてません。胸は小さいのに太ももが太いです。食べ物によっても下半身に脂肪がつきやすくなったりするのですか？教えて下さい。
2025.03.16 08:00 -
太くなった筋肉を細くしたい！室内でできる有酸素運動「もも上げ」
自転車やスポーツ、間違ったエクササイズで太くなってしまった筋肉(特に脚!)。考えられる二つ目の原因は、運動をやめたことで筋肉に脂肪がついてしまって霜降り状態になっているパターン。室内でできる有酸素運動「もも上げ」で脂肪を落としましょう!
部分ヤセ 2025.03.15 08:00 -
太くなってしまった筋肉を細くするためにストレッチで温めよう！
自転車やスポーツ、間違ったエクササイズで太くなってしまった筋肉(特に脚!)。考えられる一つ目の原因は、運動後のケアが足りないことで老廃物がたまりっぱなしになり太く固くなってしまっているパターン。ストレッチで温めてほぐしましょう!運動をしている人、昔はしていたけれど今はしていない人にもおススメのエクサイズです!
部分ヤセ 2025.03.14 08:00 -
お尻や太ももを細くする方法はありますか？
私は腰は細いのにお尻と太ももがありえないくらい大きな下半身デブです。なので服のサイズもお尻で決めると上がブカブカです。でっぱっていてたれている大きなお尻を小さく、太ももが細くなる方法はないでしょうか?お願いします。
2025.03.13 08:00 -
外国人モデルのようなスタイルを手に入れる方法「③脚編」
根脚はもちろん嫌ですが、ただ細いだけの脚も魅力がありません!ほどよく筋肉がついてメリハリのある脚を目指して引き締めていきましょう!
部分ヤセ 2025.03.12 08:00 -
外国人モデルのようなスタイルを手に入れる方法「②くびれ編」
全体的には痩せているイメージ…なのにお腹だけぽっこり出ていたり、寸胴に見える人が多い日本人体型。しっかりくびれを作って立体ボディにしていきましょう!
部分ヤセ 2025.03.11 08:00 -
糖質制限ダイエット、１日何ｇまでＯＫ？
糖質を少し制限した食事でダイエットをしようと思っています。まったく糖質を摂らないのは逆に太るとサイトにありましたが、1日何gまでの糖質なら大丈夫でしょうか？また糖質制限をする際、野菜に含まれる糖質も避けた方がいいのでしょうか？回答お願いします。
2025.03.10 08:00 -
外国人モデルのようなスタイルを手に入れる方法「①お尻編」
骨盤の大きさは変えられなくても、筋肉をしっかり鍛えれば、プリッと張りのある立体的なお尻に近づけます!諦めずに鍛えて美尻に育てましょう!
部分ヤセ 2025.03.09 08:00 -
寒さで丸まってしまった姿勢をシャキッと正す！脇腹のストレッチ
どれだけやせても鍛えても、寒さで丸まった姿勢じゃ台無し!美しい姿勢はまっすぐに体を張ることでつくれます。縮んだ体をじんわり温めて伸ばしてしっかり張って行きましょう!今回は脇腹のストレッチ方法です。
部分ヤセ 2025.03.08 08:00 -
勉強中にできる猫背改善を教えて!
昔からスッゴい猫背なんですが､どうしたらきれいな姿勢になりますか?できれば勉強中にできるものがいいです｡
2025.03.07 08:00 -
寒さで丸まってしまった姿勢をシャキッと正す！肩周りのストレッチ
どれだけやせても鍛えても、寒さで丸まった姿勢じゃ台無し!美しい姿勢はまっすぐに体を張ることでつくれます。縮んだ体をじんわり温めて伸ばしてしっかり張って行きましょう!今回は肩まわりのストレッチ方法です。
部分ヤセ 2025.03.06 08:00 -
寒さで丸まってしまった姿勢をシャキッと正す！下半身ストレッチ
どれだけやせても鍛えても、寒さで丸まった姿勢じゃ台無し!美しい姿勢はまっすぐに体を張ることでつくれます。縮んだ体をじんわり温めて伸ばしてしっかり張って行きましょう!今回は下半身のストレッチ方法です。
部分ヤセ 2025.03.05 08:00
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