新着

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  食べ物によっても下半身に脂肪がつきやすくなる？

  私は下半身太りでバランスが取れてません。胸は小さいのに太ももが太いです。食べ物によっても下半身に脂肪がつきやすくなったりするのですか？教えて下さい。

  2025.03.16 08:00
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  太くなった筋肉を細くしたい！室内でできる有酸素運動「もも上げ」

  自転車やスポーツ、間違ったエクササイズで太くなってしまった筋肉(特に脚!)。考えられる二つ目の原因は、運動をやめたことで筋肉に脂肪がついてしまって霜降り状...

  部分ヤセ2025.03.15 08:00
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  太くなってしまった筋肉を細くするためにストレッチで温めよう！

  自転車やスポーツ、間違ったエクササイズで太くなってしまった筋肉(特に脚!)。考えられる一つ目の原因は、運動後のケアが足りないことで老廃物がたまりっぱなしに...

  部分ヤセ2025.03.14 08:00
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  お尻や太ももを細くする方法はありますか？

  私は腰は細いのにお尻と太ももがありえないくらい大きな下半身デブです。なので服のサイズもお尻で決めると上がブカブカです。でっぱっていてたれている大きなお尻を...

  2025.03.13 08:00
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  外国人モデルのようなスタイルを手に入れる方法「③脚編」

  根脚はもちろん嫌ですが、ただ細いだけの脚も魅力がありません!ほどよく筋肉がついてメリハリのある脚を目指して引き締めていきましょう!

  部分ヤセ2025.03.12 08:00
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  外国人モデルのようなスタイルを手に入れる方法「②くびれ編」

  全体的には痩せているイメージ…なのにお腹だけぽっこり出ていたり、寸胴に見える人が多い日本人体型。しっかりくびれを作って立体ボディにしていきましょう!

  部分ヤセ2025.03.11 08:00
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  糖質制限ダイエット、１日何ｇまでＯＫ？

  糖質を少し制限した食事でダイエットをしようと思っています。まったく糖質を摂らないのは逆に太るとサイトにありましたが、1日何gまでの糖質なら大丈夫でしょうか...

  2025.03.10 08:00
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  外国人モデルのようなスタイルを手に入れる方法「①お尻編」

  骨盤の大きさは変えられなくても、筋肉をしっかり鍛えれば、プリッと張りのある立体的なお尻に近づけます!諦めずに鍛えて美尻に育てましょう!

  部分ヤセ2025.03.09 08:00
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  寒さで丸まってしまった姿勢をシャキッと正す！脇腹のストレッチ

  どれだけやせても鍛えても、寒さで丸まった姿勢じゃ台無し!美しい姿勢はまっすぐに体を張ることでつくれます。縮んだ体をじんわり温めて伸ばしてしっかり張って行き...

  部分ヤセ2025.03.08 08:00
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  勉強中にできる猫背改善を教えて!

  昔からスッゴい猫背なんですが､どうしたらきれいな姿勢になりますか?できれば勉強中にできるものがいいです｡

  2025.03.07 08:00
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  寒さで丸まってしまった姿勢をシャキッと正す！肩周りのストレッチ

  どれだけやせても鍛えても、寒さで丸まった姿勢じゃ台無し!美しい姿勢はまっすぐに体を張ることでつくれます。縮んだ体をじんわり温めて伸ばしてしっかり張って行き...

  部分ヤセ2025.03.06 08:00
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  寒さで丸まってしまった姿勢をシャキッと正す！下半身ストレッチ

  どれだけやせても鍛えても、寒さで丸まった姿勢じゃ台無し!美しい姿勢はまっすぐに体を張ることでつくれます。縮んだ体をじんわり温めて伸ばしてしっかり張って行き...

  部分ヤセ2025.03.05 08:00
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  バナナが嫌いです…バナナダイエットの代わりになる果物は??

  私はバナナが嫌いでバナナを使用するダイエットはできません。このサイトでも必ずバナナがでてくるので置き換えなどのダイエットを諦めてしまいます。バナナとおなじ...

  2025.03.04 08:00
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  筋肉量減ってない？しゃがむ体勢で運動不足度をチェック！

  運動不足の人は筋肉量が減って、ちょっとした動きをすることも難しくなってしまいます。しゃがむ体勢は運動不足が表れやすいところ。どの程度できるかチェックしてみ...

  部分ヤセ2025.03.03 08:00
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  筋肉量減ってない？立ち上がりながら運動不足度をチェック！

  運動不足の人は筋肉量が減って、ちょっとした動きをすることも難しくなってしまいます。まずは物に頼らず自分の体を支えられるかチェックしてみましょう!

  部分ヤセ2025.03.02 08:00
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  「リンパマッサージとエクササイズ」どちらの方が痩る?

  リンパマッサージとエクササイズだったらどっちの方が痩せますか?あたしは下半身デブなのでお尻と太ももを痩せたいのですが、なかなか続かなくて困っています。短期...

  2025.03.01 08:00
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  ダイエット停滞期中に！基礎代謝アップのための下半身の筋トレ

  ダイエット方法や個人差にもよりますが、ダイエット開始から約1ヶ月後に、体重が2～3キロくらい減ると、脂肪が減ったことにより基礎代謝が下がり、また体が危険を...

  部分ヤセ2025.02.28 08:00
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  ダイエット停滞期中に！基礎代謝アップのためのストレッチ

  ダイエット方法や個人差にもよりますが、ダイエット開始から約1ヶ月後に体重が2～3キロくらい減ると、脂肪が減ったことにより基礎代謝が下がり、体が危険を感じて...

  部分ヤセ2025.02.27 08:00
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  広い背中が気になる…後ろ姿美人になるには？

  私は後ろ姿がひどく大きいです。つまり、背中が広いんです。後ろ姿美人になるためのいいエクササイズはありませんか?ちなみに、座ってるときや立ってるときの姿勢は...

  2025.02.26 08:00
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  巻き肩は肩こりや悪い姿勢になる原因に！巻き肩の治し方

  巻き肩は、腹筋が弱る→背骨が曲がる→肩甲骨が前に出る→肩が内巻く、というメカニズムでなってしまいます。姿勢を良くして肩関節が前に出ないように改善していきま...

  部分ヤセ2025.02.25 08:00