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全方向からハミ肉を引き上げ！身体の美しさや健康を保つ運動♪②タテタテ・片手片足バランスエクササイズ
ハミ肉を撃退するには引き上げあるのみ。引き上げが分かりづらい人のためにいろいろなエクササイズを引き上げの観点で説明します。よくあるこの形、体の使い方ひとつで効き目が全然違います。
部分ヤセ 2024.04.25 08:00 -
全方向からハミ肉を引き上げ！身体の美しさや健康を保つ運動♪①タテタテ・天井持ち上げエクササイズ
ハミ肉を撃退するには引き上げあるのみ。引き上げが分かりづらい人のためにいろいろなエクササイズを引き上げの観点で説明します。まずは分かりやすい天井引き上げエクササイズから。
部分ヤセ 2024.04.24 08:00 -
ダイエッター向きのコンビニ食は？
お弁当を作る時間がなかなか取れず、学校やアルバイト先ではついついコンビニを利用してしまいます。、カロリーも高めなのでコンビニを利用したダイエッター向きの食事を教えてください。
2024.04.23 08:00 -
鎖骨にくぎづけ♪男性がドキッとするデコルテの作り方①
首の付け根から肩まで横一文字にスッとまっすぐ伸びた美しい鎖骨を目指しましょう!体全部を使ってリンパを流して綺麗なデコルテをつくりましょう!
部分ヤセ 2024.04.22 08:00 -
たるみ知らずの若返りエクササイズ②関節編
歳をとると弱るのはズバリ関節!簡単に出来る屈伸エクササイズで下半身の関節をしっかり曲げ伸ばしして膝上やお尻のたるみにアプローチ!
部分ヤセ 2024.04.21 08:00 -
足が太くなる歩き方はある？？
足が太くなってしまう悪い歩き方があれば教えてください!!
2024.04.20 08:00 -
たるみ知らずの若返りエクササイズ①膝上編
歳をとると弱るのはズバリ関節!寝ながら出来る簡単ストレッチで下半身の関節をしっかり曲げ伸ばしして膝上やお尻のたるみにアプローチ!
部分ヤセ 2024.04.19 08:00 -
スロトレで効果的にダイエット！「クランチ」
『スロトレでクランチ』をご紹介します。腰が痛い方は無理せず行いましょう。お尻が動いたり、足が床から離れてしまうとお腹に力が入らなくなるので、足は必ず固定しながら行いましょう。
部分ヤセ 2024.04.18 08:00 -
頬に付いた筋肉を落とすには？
筋肉を落とそうと止めてから一年間たったのに大して変わらない気がします。どうしたら良いですか??
2024.04.17 08:00 -
スロトレで効果的にダイエット！「下腹部エクササイズ」
『スロトレで下腹部エクササイズ』をご紹介します。バランスを崩さないように、背中の筋肉で上半身を支え、お腹の筋肉で下半身を支えてトレーニングしてみましょう。手と脚を前後に伸ばす際、手は親指を天井に向け、脚は指先を後方に伸ばします。
部分ヤセ 2024.04.16 08:00 -
スロトレで効果的にダイエット！「片脚スクワット」
『スロトレで片脚スクワット』をご紹介します。筋力に自信が無い方は無理せず行いましょう。膝を深く曲げられない場合、45度で止めても構いません。膝を曲げていく際に、つま先よりも膝が出てしまっている場合は開始姿勢をもう一度作りなおしましょう。
部分ヤセ 2024.04.15 08:00 -
大きくなってしまった胃を元の大きさに戻すには？
最近、苦しくなるまで食べるせいか胃が大きくなってしまったみたいなんです。どうすれば胃が小さく、または元の大きさに戻りますか?
2024.04.14 08:00 -
効率よく痩せるために見直すべきダイエットの順番④静的ストレッチ
痩せたいからと言ってやみくもにあれこれやっても疲れるだけで、効果も出にくく続きません!ダイエットには効果の見えやすい順番があります。エクササイズ4番目は「静的ストレッチ」です!有酸素運動で脂肪を燃やしたら、最後はクールダウン。筋肉をしっかり伸ばします!
部分ヤセ 2024.04.13 08:00 -
効率よく痩せるために見直すべきダイエットの順番③有酸素運動
痩せたいからと言ってやみくもにあれこれやっても疲れるだけで、効果も出にくく続きません!ダイエットには効果の見えやすい順番があります。エクササイズ三番目は「有酸素運動」!筋トレを終えて脂肪が燃えやすくなっている状態で行えば脂肪燃焼の効果大!
部分ヤセ 2024.04.12 08:00 -
いつも同じ筋肉を使っていると大根足になる？
下半身デブが気になり部活を始めたところ､脂肪が筋肉になってしまい｢大根足｣状態です。いつも同じ筋肉を使っているからでしょうか?大根足にならない方法を教えてください。
2024.04.11 08:00
5分で痩せ体質になる!?今すぐ変わるための5ヶ条～痩せやすい体質になるための意識改革～
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