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寒さで固まった体をほぐす冬ストレッチ③「ふくらはぎほぐし」
寒さで固まった体は太りやすい！だから冬のダイエットは体をほぐすことから始めましょう！呼吸・体の伸びを感じて心もリラックス。座っていても立っていても疲労がたまってただでさえパンパンになりやすいふくらはぎ。冬は足元から冷えるから尚固まりやすい！第二の心臓と呼ばれるここをしっかりほぐして血流をよくし、スッキリさせましょう！
部分ヤセ 2021.12.24 08:00 -
斜視の原因･種類によって対処法も異なってる？
小さいころから斜視に悩んでいます。ぼーっとしたり、ふと横をみたりするときなどに斜視になってしまいます…。改善策など教えていただけると助かりますｍ（＿ ＿）ｍ
2021.12.23 08:00 -
寒さで固まった体をほぐす冬ストレッチ②「ももうらほぐし」
寒さで固まった体は太りやすい！だから冬のダイエットは体をほぐすことから始めましょう！呼吸・体の伸びを感じて心もリラックス。日常生活や運動で疲労がたまり固くなりやすい太ももの裏側。そのまま太い脚にならないよう、しっかりほぐしましょう！
部分ヤセ 2021.12.22 08:00 -
寒さで固まった体をほぐす冬ストレッチ①「お尻ほぐし」
寒さで固まった体は太りやすい！だから冬のダイエットは体をほぐすことから始めましょう！呼吸・体の伸びを感じて心もリラックス。まずは、勉強やデスクワークなど座っている時間が多い人が固まりやすいお尻のほぐしからSTART!スクワットなどのお尻トレーニングにいそしんでいる人も、冬はしっかりほぐしてからトレーニングを行いましょう！
部分ヤセ 2021.12.21 08:00 -
靴ズレで足に水が溜まったマメができる…足のマメ対策
よくパンプスなどを履いて長時間歩くと足に水がたまってマメみたいになります。潰すと中から水が出てきてかなり痛いです。水が溜まりにくくなる方法などはありますか？ご回答お願いします。
2021.12.20 08:00 -
冬の大敵「乾燥」から身を守る方法！お肌のケアのコツとは？
肌の乾燥や手荒れが気になり始めるイヤ～な季節の到来です。「冬だから仕方がない」と放置していませんか?肌が乾燥すると、初期の段階ではカサカサして白い粉をふいたような状態になりますが、乾燥した状態をそのまま放置していると、強いかゆみを伴い、かゆいからと言って掻いてしまうとひどい場合は化膿してしまうなど、肌トラブルを引き起こしてしまいます。湿度が低くなる冬は、どうしても肌が乾燥しがちになってしまいますが、日常のちょっとしたケアで乾燥肌を予防することは可能です。
食事 2021.12.19 08:00 -
乾燥で起こる「冬にきび」の原因と対策！乾燥を防ぐには？
乾燥で起こる「冬にきびの原因と対策」をご紹介します!
食事 2021.12.18 08:00 -
尾てい骨が痛い原因と改善するための正しい姿勢の作り方♪
座ってるとお尻の骨が痛くなります。３０分座ってるだけでも痛くて授業に集中することができません。お尻は大きくて垂れてしまってます。それが原因なんでしょうか？痛くならない座り方などありますか？教えて下さい。
2021.12.17 08:00 -
今年こそ冬太らない宣言！「週2回頑張りたい筋トレ！」
冬になると毎年太る！という人多いですよね？服で隠れて油断している…だけではありません。寒い冬は体が冷えて代謝が悪くなるからなんです！脂肪を燃焼するには有酸素運動ですが、代謝を上げることでその有酸素運動の効率も高めてくれるのが筋トレ。特に大きな筋肉が集まる下半身を鍛えれば効果抜群！筋トレの王様と言われるスクワットの変形エクササイズ、スクワットサイドウォークを紹介します。
部分ヤセ 2021.12.16 08:00 -
今年こそ冬太らない宣言！「毎日できる有酸素運動（屋外派）」
冬になると毎年太る！という人多いですよね？服で隠れて油断している…だけではありません。寒い冬は体が冷えて代謝が悪くなるからなんです！気分転換のためにも外で運動するのが好き、という人のためのちょい足し有酸素運動メニューのご紹介。いつもはウォーキングやジョギングをしているけどちょっと時間が少ないな、という時や少し物足りないな、という時に運動強度を高められるメニューです。
部分ヤセ 2021.12.15 08:00 -
月経前症候群はヘルペス、アトピー、湿疹など皮膚症状も起きる？
ここ一年くらい前から、唇に湿疹のようなものが多数できてしまいます。とても痒いです。生理前にできて痒くなることが多い気がします。女性ホルモンが関係しているのでしょうか？
2021.12.14 08:00 -
今年こそ冬太らない宣言！「毎日できる有酸素運動（宅トレ派）」
冬になると毎年太る！という人多いですよね？服で隠れて油断している…だけではありません。寒い冬は体が冷えて代謝が悪くなるからなんです！有酸素運動は体を温められて脂肪燃焼できる一番の運動。でもウォーキングやジョギングを外でするのは恥ずかしいし、冬は外に出るのも寒いし面倒だし、と家の中で筋トレ（無酸素運動）のみの人も多いのでは？ぜひぜひ家でのトレーニングに取り入れてほしい有酸素運動をご紹介します♪
部分ヤセ 2021.12.13 08:00 -
今年こそ冬太らない宣言！「オフィスや学校でできるストレッチ」
冬になると毎年太る!という人多いですよね?服で隠れて油断している…だけではありません。寒い冬は体が冷えて代謝が悪くなるからなんです!オフィスや学校では席でじっとしている時間が長く、体が冷えて縮みがち。途中途中体を動かして温めるようにしましょう!
部分ヤセ 2021.12.12 08:00 -
汗で髪が濡れる…頭皮の汗を押さえる方法とは？
汗かきです。特に頭にかきやすくひどいとお風呂に入ったの？というくらい髪が濡れてしまいます。頭皮の汗を押さえる方法はありますか？教えて下さい。
2021.12.11 08:00 -
今年こそ冬太らない宣言！「冬の朝の動的ストレッチ」
冬になると毎年太る！という人多いですよね？服で隠れて油断している…だけではありません。寒い冬は体が冷えて代謝が悪くなるからなんです！有酸素運動は体を温められて脂肪燃焼できる一番の運動。でもウォーキングやジョギングを外でするのは恥ずかしいし、冬は外に出るのも寒いし面倒だし、と家の中で筋トレ（無酸素運動）のみの人も多いのでは？ぜひぜひ家でのトレーニングに取り入れてほしい有酸素運動をご紹介します♪
部分ヤセ 2021.12.10 08:00
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