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不規則な生活でもできるダイエットってありますか？

仕事で生活リズムが崩れ、約10キロ太りました。仕事は13時から22時で、8時に朝食をとり、二度寝をし、12時30分に昼食、休憩のある16時か17時に夕食をとります。仕事が終わるとお腹がすいて、お菓子や夜食を食べてしまいます。どの時間帯に、何を食べるとよいですか？この状態でも、出来るダイエットがあれば教えてください。

綺麗な筋肉美を持つ韓国アイドル！！《11字腹筋》の作り方①定番のシットアップ

かわいいのにキレキレに踊れる韓国アイドルの腹筋、カッコいいですよね！あんな縦に線の入った腹筋目指して鍛えましょう！まずは上体も起こす定番の腹筋トレーニング、シットアップから。

夏までにやせたい！1～2か月集中コース①朝のお目覚め体操

今年こそやせて夏を迎えるぞ！という方、1～2か月という期間をとってきっちりダイエットするなら、毎朝しっかり代謝を上げて一日をスタートしましょう♪

ダイエット中はパンを避けるべき？食べていいパンはある？

私はご飯もパンも大好きです。ですが、ご飯はダイエットに良くてもパンが良いとはあまり聞いたことがありません。無性にパンが食べたくなるときがあるのですが、ダイエット中なので気になってしまいます。パンは本当にダイエットに不向きなんでしょうか?どうしても食べたくなった時、一緒に食べると良いものがあれば教えてください。

夏の気になるワキ汗対策！ワキ汗を止める3つの方法とは？

汗をかきやすくなるこの季節、気になるのが夏のワキ汗。“見える汗”であるワキ汗の対策についてご紹介します。

神経虚弱・ヒステリーなどにおすすめの漢方「抑肝散加陳皮半夏」

抑肝散加陳皮半夏(よくかんさんかちんぴはんげ)は、「抑肝散」に、抗うつ作用のある半夏や陳皮が加わった処方です。

胸とおへその間を集中的に鍛えるエクササイズはありますか？

高校1年生です。部活に入らなかったせいかお腹のお肉が目立ってきました。下腹部は腹筋で引き締まってるのですが、胸とおへその間がプヨプヨです。おへその下ではなく、胸とおへその間を集中的に鍛える何かよいエクササイズやダイエットがありましたら、教えて下さい。

肌も夏バテしがち！遊び過ぎた夏にしたいお肌ケア方法

エアコンや強い紫外線による乾燥、暑さによるストレス、ケア不足などで肌も夏バテしがち。夏は肌にとって過酷な季節です。気候が穏やかになる秋まで肌のダメージを引きずらないために、夏バテ肌のレスキュースキンケアを6パターンご紹介します。

寝苦しい夏の夜に寝るテクニック！夏の快眠法！

寝苦しい夏にしっかりと睡眠をとるためにできる工夫についてお伝えします。

太もも・お尻の硬い脂肪はセルライトですか？

私の脂肪は柔らかくありません。つまんでみると、固まっているように感じます。セルライトでしょうか?硬い脂肪は、ダイエットで落ちにくいので、マッサージなどをして柔らかくしてからでないと落ちないと聞いたのですが、真相や対処法を知りたいです。どうかお願いいたします。

夏に髪のダメージを癒すためのおすすめヘアケア方法

紫外線が気になる夏がやってきました。髪と頭皮にとっては最も過酷なシーズンです。お肌の紫外線対策はバッチリ!という人でも、髪は紫外線対策をしていない人も多いのでは?髪はお肌よりも多くの紫外線を浴びているので、それだけダメージも大きいと言えます。紫外線が当たると、毛髪の表面を覆うキューティクルがはがれて枝毛、切れ毛、乾燥の原因となってしまいます。また、紫外線は毛髪の内部にあるメラニン色素も分解するので、髪が赤茶っぽく色あせてしまいます。髪を守るために、しっかりとヘアケアを行いましょう。

夏に気になる顔のテカリや化粧崩れを防ぐ皮脂対策

夏になると気になるのが、顔のテカリや化粧崩れ。過剰な皮脂の分泌を抑えるために皮脂ケア対策をご紹介します。

足幅が広くて悩んでいます。細くする方法はありますか？

足幅が広くてかわいい靴が履けません。エクササイズで足幅を狭くすることはできますか?

脱インナードライ肌！肌を傷める夏のNGスキンケア

ちょっと外出しただけでも、じんわりと汗ばむ季節がやってきました。肌のべたつきや毛穴の開きが気になってきますね。でも、エアコンや強い紫外線の影響で、実は肌の内部では乾燥が進んでいることも。表面はべたついていても、内面はカサカサに乾燥している「インナードライ肌」になっている人は少なくありません。インナードライ肌を放置していると、肌荒れやシワなどを招いてしまうことも。ここでは、そんな肌トラブルを引き起こしてしまう、夏のNGスキンケアを4つご紹介しましょう!

夏の紫外線対策！日焼けケアに効果があるアロマオイル

夏の気になる紫外線。日焼けによってシミなどの原因に。今回は『日焼けケアに効果があるアロマオイル』をご紹介します。