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断食して、落ちた体重を キープするにはどうしたらいい？

3日間断食ダイエットを試してみました。中1です。体重は痩せましたが、このままこの体重でキープするにはどうすればいいですか？

夏の暑い時期に気になる汗対策！汗を抑える方法！

暑い日は、汗をかいて悩んでいませんか?せっかくメイクしたのに崩れて台無しですよね!簡単にできる『汗を抑える方法』をご紹介します。

不足すると夏バテの原因に！夏に摂りたい栄養素「カリウム」

カリウムは、生命活動を維持する上で重要な役割をしており、低カリウム血症は夏バテの原因と考えられています。

ダイエット効果を高めるランニングってありますか？

ダイエットの為にランニングを始めようと思います。全くの初心者なのですが、どの位の距離から始めれば良いでしょうか?また、効果的な時間帯や心掛けた方が良い事などがあれば教えてください。

なぜ夏は疲れがたまっていると感じやすい？夏をサプリで乗り切ろう

なぜ夏は疲れがたまっていると感じやすいのでしょうか?サプリメントをうまく使って夏を乗り切ろう

夏の気になる汗対策！ワキ汗の予防法とは？

夏が近づくにつれて、ワキ汗対策に取り組む女性が増えてきます。夏に最も気になるワキ汗の対策をご紹介します。

水を飲むと痩せると言われていますが・・・本当ですか？

水分をいっぱいとると痩せやすいと聞いたのですが本当ですか??これを聞いて以来、毎日最低でも2リットルは水を飲むようにしているのですが、あまりダイエット効果が感じられません。水を飲むだけでなく、運動や食事制限もするべきでしょうか?アドバイスお願いします。

夏の紫外線を防いで美肌になる！サプリメントでできる紫外線対策！

夏には紫外線対策が気になりますよね。サプリメントをうまく取り入れて夏の紫外線対策をしましょう。

夏の反動がくる前に！食欲にブレーキをかける方法

暑かった夏もいつの間にか終わり、読書の秋!実りの秋!旅行の秋!スポーツの秋!等様々な楽しい『秋』が待ち受ける今日この頃ですが…ダイエッタ―にとっては悩ましい『食欲の秋』を迎えることにもなりますね(TOT)今回は「食欲にブレーキをかける方法」についてご紹介致します。

リンパマッサージをしたら脚は細くなるのって本当ですか？

リンパマッサージをしたら脚って細くなるんですか?細くなる場合、効率良く脚をダイエットするにはどのようなリンパマッサージをすれば良いですか?

筋トレと有酸素運動を両立させる運動⑤お尻フリフリエクササイズ

やせたい人のための有酸素運動、体の形整えたい人のための筋トレ、どっちもかなえるエクササイズ。家の中でも迷惑にならない程度の有酸素運動で日常に取り入れやすいです。簡単そうでしっかりくびれを鍛えられるエクササイズです。

筋トレと有酸素運動を両立させる運動④後ろ蹴りステップ

やせたい人のための有酸素運動、体の形整えたい人のための筋トレ、どっちもかなえるエクササイズ。家の中でも迷惑にならない程度の有酸素運動で日常に取り入れやすいです。ジャンプはすごく体にいいと言いますが、なかなか家ではできないので、少しジャンプの要素を採り入れたステップにしています。

同じ摂取カロリーでも栄養バランスが悪いと太りやすさも変わる？

同じカロリーでも、太りやすさは変わるのでしょうか？ダイエットをする場合で、豆腐(一般に太りにくい物)1000キロカロリーと、チョコ(一般に太りやすい物)1000キロカロリー、同じ1000キロカロリーを食べた場合、どちらが太りにくいなど、違いはありますか？教えてください！

筋トレと有酸素運動を両立させる運動③リバースプランクジャンプ

やせたい人のための有酸素運動、体の形整えたい人のための筋トレ、どっちもかなえるエクササイズ。家の中でも迷惑にならない程度の有酸素運動で日常に取り入れやすいです。リバースプランクと言ったら立派な筋トレの一つ。筋トレ要素高めのエクササイズです。

筋トレと有酸素運動を両立させる運動②おどけたピエロのステップエクササイズ

やせたい人のための有酸素運動、体の形整えたい人のための筋トレ、どっちもかなえるエクササイズ。家の中でも迷惑にならない程度の有酸素運動で日常に取り入れやすいです。ピエロのような動きで分かりやすく。でもなかなかにハードです。