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各マッサージは何分間やるのが理想??
各マッサージは基本何分間やるのが理想でしょうか??また、エクササイズは1日3回などありますが、マッサージは1日1回だけで大丈夫でしょうか?
2025.06.02 08:00 -
タイプ別漢方を紹介！血が不足しているタイプ「血虚」
血が不足しているタイプ:血虚についての解説!漢方では、体質や体調を元に証を導き出し、処方する漢方薬や養生法を考えます。
食事 2025.06.01 08:00 -
タイプ別漢方を紹介！気のめぐりが悪いタイプ「気滞」
気のめぐりが悪いタイプ:気滞についての解説!漢方では、体質や体調を元に証を導き出し、処方する漢方薬や養生法を考えます。
食事 2025.05.31 08:00 -
体型を維持することができません
体型維持出来ません。私は1ヶ月の間に体重が増えたり減ったりものすごく変動します。だいたい1ヶ月で5㎏前後変動します。これって普通の事なんですか?こまめに体重が変動するのがとても心配です。どうにか体重が変動しないように出来ないでしょうか?
2025.05.30 08:00 -
タイプ別漢方を紹介！気の不足タイプ「気虚」
気の不足タイプ:気虚についての解説!漢方では、体質や体調を元に証を導き出し、処方する漢方薬や養生法を考えます。
食事 2025.05.29 08:00 -
運動量減・代謝低下・暴飲暴食を解消するサプリメント
冬太りの3大原因「運動量＆筋肉量の減少」「代謝低下」「暴飲暴食」を予防するためのサプリメントをご紹介します。
食事 2025.05.28 08:00 -
太ももの前側を細くするには？
私は太ももの前側が太いです。運動部に所属していた訳ではないので筋肉ではないと思うのですが…。立った状態でつまんでみると膝に近い所はぷにっとしていて上に近づくにつれてつまみにくくなります。どうすれば細くなりますか?
2025.05.27 08:00 -
生クリームを使わないクリスマスケーキなら食べても罪悪感ゼロ！
ダイエット中の方であってもイベントは思いっきり楽しみたいもの!美味しいお食事の最期を飾るデザートも満喫しましょう♪ダイエットに禁物なのは「食べちゃった(TOT)」という罪悪感によるストレスを感じてしまうこと。今回は恋人や友人とクリスマスなどに食べられる華やかでヘルシーな『カラダキレイレシピ』によるケーキをご紹介します。
レシピ 2025.05.26 08:00 -
快適な睡眠をとるために！部屋の明るさが睡眠に与える影響
睡眠は健康で快適な生活を送るために不可欠ですが、ストレスや不規則な生活・光・音など、いろいろなことに影響を受けやすいのです。これから紹介するのは「部屋の明るさ」について。
マインド 2025.05.25 08:00 -
ダイエットするときに水は飲むべき?控えるべき??
美容のために水を1日2リットル飲むという人もいれば、むくんだり水太りしたりするから水をなるべく飲まないようにしている人います。どっちが正解なんですか?
2025.05.24 08:00 -
疲労回復のための栄養素ビタミンB1の吸収を助ける「玉ねぎ」
私達が日頃口にする食材には体に良い栄養素がたくさん含まれています。しかし、全ての栄養素がまかなえる食材はありません。それぞれの食材に含まれる栄養素や働きを知って、体の中から美しく、健康になりましょう。今回ご紹介するのは「玉ねぎ」です。
食事 2025.05.23 08:00 -
ストレスに対抗する力を高める食材「しいたけ」
私達が日頃口にする食材には体に良い栄養素がたくさん含まれています。しかし、全ての栄養素がまかなえる食材はありません。それぞれの食材に含まれる栄養素や働きを知って、体の中から美しく、健康になりましょう。今回ご紹介するのは「しいたけ」です。
食事 2025.05.22 08:00 -
背中と太ももを引き締めるエクササイズを教えて！
脇腹から背中にかけてお肉がついてしまいました。あと、陸上をやってたので筋肉質なんですが、太ももの筋肉の上に脂肪がついて大変なことに…。背中の肉を落とせる毎日できるエクササイズと、筋肉をあまりつけないようにして太ももを引き締めるエクササイズを教えてほしいです!!
2025.05.21 08:00 -
抗酸化作用や美肌効果も期待できる「ピーマン」
私達が日頃口にする食材には体に良い栄養素がたくさん含まれています。しかし、全ての栄養素がまかなえる食材はありません。それぞれの食材に含まれる栄養素や働きを知って、体の中から美しく、健康になりましょう。今回ご紹介するのは「ピーマン」です。
食事 2025.05.20 08:00 -
βカロテンの含有量はトップクラスの野菜「にんじん」
私達が日頃口にする食材には体に良い栄養素がたくさん含まれています。しかし、全ての栄養素がまかなえる食材はありません。それぞれの食材に含まれる栄養素や働きを知って、体の中から美しく、健康になりましょう。今回ご紹介するのは「にんじん」です。
食事 2025.05.19 08:00
5分で痩せ体質になる!?今すぐ変わるための5ヶ条～痩せやすい体質になるための意識改革～
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