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腕立て以外で大胸筋を鍛える方法を教えて下さい｡
大胸筋を鍛えるには腕立て伏せがいいと聞くのですが、以前手首を捻挫して以来、自分の体の体重がかかると手首に激痛が走ります。他に大胸筋を鍛える方法はないでしょうか？
2024.11.07 08:00 -
糖尿病・脂質異常症・高血圧と食事の関係
あらゆる病気の中でも、生活習慣病といわれる糖尿病や脂質異常症(高脂血症)、高血圧は遺伝的要因以外にも長年の食習慣が深く関係しています。つまり、食事に気をつけることでこれらの病気の発症をある程度予防することができるのです。
食事 2024.11.06 08:00 -
下腹部をシェイプアップ！わき腹に効く「オブリークロールダウン」
「お腹の脂肪が気になる…」と悩んでいませんか??なかなか落ちない下腹部の脂肪を落として綺麗に引き締まったお腹を目指しましょう!!
部分ヤセ 2024.11.05 08:00 -
足首をすっきりさせよう！足首のむくみをとるマッサージ！
誰もがあこがれるほっそり引き締まった足首。でも、足首がむくんでいると脚全体が太く見えてしまいます。足首のむくみを改善してメリハリのある美脚ラインを作りましょう。
マッサージ 2024.11.05 08:00 -
プーアル茶とウーロン茶､どっちが痩せやすいの?
プーアル茶を毎日飲んでるんですが、実際、水を飲むよりは痩せやすいなどの効果はあるんでしょうか?あるのであれば、プーアル茶とウーロン茶、どっちの方が効果的ですか?
2024.11.04 08:00 -
どこでも短時間でできる！猫背を解消するストレッチ
猫背になると、「消極的」「暗そう」などと見た目にマイナスなイメージを与えるだけでなく、頭痛や肩こり、首のこり、腰痛、胃もたれなどさまざまな不調をもたらしてしまうこともあります。簡単に猫背を解消できるストレッチをご紹介します。
部分ヤセ 2024.11.03 08:00 -
便秘改善や空腹感を和らげる！ダイエットに炭酸水がおすすめ！
炭酸水は、体にうれしいさまざまな働きをしてくれます。便秘改善や空腹感をやわらげてダイエット効果・発汗効果もあります。炭酸水をうまく取り入れて、全身をスッキリさせましょう。
食事 2024.11.02 08:00 -
お腹と足両方に効果的な歩き方は?
いくらダイエットを頑張っても、お腹と足が痩せません!!普段の生活の中でできる両方に効果的な歩き方はありますか!?
2024.11.01 08:00 -
要点満載！！美尻作り運動⑤ごろ寝前キックトレーニング
スタイルのかなめになるお尻。カチカチお尻もタルタルお尻もしっかり引き締め育てるためのトレーニングをポイント満載で紹介します。これはテレビをみている時のような姿勢でできるので一見楽そうですが、思いのほかがっつり効くトレーニングになっています。お試しあれ。
部分ヤセ 2024.10.31 08:00 -
要点満載！！美尻作り運動④バックキックトレーニング
スタイルのかなめになるお尻。カチカチお尻もタルタルお尻もしっかり引き締め育てるためのトレーニングをポイント満載で紹介します。これもお尻にダイレクトに効かせるトレーニングです。丁寧に取り組んでくださいね！
部分ヤセ 2024.10.30 08:00 -
歌うことでお腹以外にも効果はある?
歌うことでお腹以外に痩せる部分はありますか?10月に合唱コンクールがあり、毎日歌の練習をしているので、ダイエット効果があれば教えて下さい!
2024.10.29 08:00 -
要点満載！！美尻作り運動③色々ヒップリフトトレーニング
スタイルのかなめになるお尻。カチカチお尻もタルタルお尻もしっかり引き締め育てるためのトレーニングをポイント満載で紹介します。いよいよお尻そのものに効かせるトレーニングのヒップリフトです。色々な方法でアプローチしましょう。
部分ヤセ 2024.10.28 08:00 -
要点満載！！美尻作り運動②両足キュッキュの引き締めトレーニング
スタイルのかなめになるお尻。カチカチお尻もタルタルお尻もしっかり引き締め育てるためのトレーニングをポイント満載で紹介します。お尻そのものでなく脚とのつながりを感じながら引き締めるトレーニングです。
部分ヤセ 2024.10.27 08:00 -
甘いものが好きで一度食べ出すとやめられないです…
ものすごく甘いものが好きで、一度食べたらやめられなくなり、1時間くらいお菓子を食べつづけてしまいます。本当にやめられなくて、改善するためには、どのような食生活を心掛けるべきでしょうか?
2024.10.26 08:00 -
要点満載！！美尻作り運動①カチカチお尻にサヨナラ！ほぐしトレーニング
スタイルのかなめになるお尻。カチカチお尻もタルタルお尻もしっかり引き締め育てるためのトレーニングをポイント満載で紹介します。まずはデスクワークで特になりやすいカチカチお尻のほぐし方からです。どんな人も、鍛える前にまずはほぐしましょう。
部分ヤセ 2024.10.25 08:00
5分で痩せ体質になる!?今すぐ変わるための5ヶ条～痩せやすい体質になるための意識改革～
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