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硬いお尻を柔らかくするトレーニング「コリほぐしストレッチ」
ずっと座っている、または立っている、など長時間同じ姿勢でいることでお尻がこってカチカチの女子が増えています。これでは腰痛などの原因になるばかりか、綺麗なお尻にしたいとエクササイズをやみくもにしても返って逆効果!まずはコリをほぐして柔らかくしましょう!
部分ヤセ 2025.03.26 08:00 -
10分で出来る体を柔らかくする方法は?
体がとても硬くて困っています。お風呂あがりや、テレビを見てる時間などに出来る体が柔らかくなるエクササイズを教えて下さい!なるべくなら10分以内に出来るものが、有り難いです。
2025.03.25 08:00 -
お尻のハミ肉を落とすエクササイズで美しい体のラインを作ろう
お尻と太ももの間のにっくきハミ肉、これがなくなればパンツ姿もキマリます!たるんだお尻から張りのあるお尻になりましょう!
部分ヤセ 2025.03.24 08:00 -
ウエストのハミ肉を落とすエクササイズで美しい体のラインを作ろう
運動不足だけでなく日頃の姿勢からも簡単にお肉がつきやすいウエスト。正しく絞ってスカートの上のハミ肉にサヨナラしましょう!
部分ヤセ 2025.03.23 08:00 -
豆乳を飲み過ぎると体によくない?
女性ホルモンを増やす為に豆乳を飲んでいますが、飲み過ぎると体によくないのでしょうか?また豆乳をダイエットに活かす方法があれば教えてください。
2025.03.22 08:00 -
背中のハミ肉を落とすエクササイズで美しい体のラインを作ろう
後ろ姿を見てビックリ!ブラの上に乗ったハミ肉!下着に入りきらない無駄なお肉はスッキリそぎ落として美しいラインをつくりましょう!
部分ヤセ 2025.03.21 08:00 -
ニットを脱いだら背中自慢！恥ずかしくない後ろ姿を作ろう！
春のオシャレを楽しむにはまず薄着になっても出せる体にならないと♪ハイネックやタートルネックのニットをやめて、薄いトップスや背中の開きが大きい服を着ても恥ずかしくない後ろ姿を作りましょう!背中の中心にスッとまっすぐに入った縦線が締まった背中の目印です!
部分ヤセ 2025.03.20 08:00 -
ジャンプと同効果で下階に響かない動きを教えて!
ラジオ体操は健康にもいいと聞き、始めようと思ってます。 でも部屋は二階だし、あまり早くから外にでるといろいろ言われるので、ジャンプができません。ジャンプと同じ効果があって、あまり一階に響かないようなそんな動きがあれば教えてください。
2025.03.19 08:00 -
マフラーとったらデコルテ自慢！きれいな胸元を作るエクササイズ
春のオシャレを楽しむにはまず薄着になっても出せる体にならないと♪冬の間はモフモフのマフラーでかわいさアピールできたけど、春になったらデコルテの綺麗さでドキッとさせましょう!寒さで丸まっていた胸はしっかり開いて上向きに!
部分ヤセ 2025.03.18 08:00 -
筋トレで脚を太くしないために！インナーマッスルを鍛える筋トレ
自転車やスポーツ、間違ったエクササイズで太くなってしまった筋肉(特に脚!)。霜降り状態の脚を改善するエクササイズのステップアップ編。有酸素運動だけでは物足りない…けど筋トレしてまた太くなるのが怖い!けれど引き締まった脚になるには筋肉が必要!インナーマッスルを鍛える筋トレなら脚が太くならないのです!
部分ヤセ 2025.03.17 08:00 -
食べ物によっても下半身に脂肪がつきやすくなる？
私は下半身太りでバランスが取れてません。胸は小さいのに太ももが太いです。食べ物によっても下半身に脂肪がつきやすくなったりするのですか？教えて下さい。
2025.03.16 08:00 -
太くなった筋肉を細くしたい！室内でできる有酸素運動「もも上げ」
自転車やスポーツ、間違ったエクササイズで太くなってしまった筋肉(特に脚!)。考えられる二つ目の原因は、運動をやめたことで筋肉に脂肪がついてしまって霜降り状態になっているパターン。室内でできる有酸素運動「もも上げ」で脂肪を落としましょう!
部分ヤセ 2025.03.15 08:00 -
太くなってしまった筋肉を細くするためにストレッチで温めよう！
自転車やスポーツ、間違ったエクササイズで太くなってしまった筋肉(特に脚!)。考えられる一つ目の原因は、運動後のケアが足りないことで老廃物がたまりっぱなしになり太く固くなってしまっているパターン。ストレッチで温めてほぐしましょう!運動をしている人、昔はしていたけれど今はしていない人にもおススメのエクサイズです!
部分ヤセ 2025.03.14 08:00 -
お尻や太ももを細くする方法はありますか？
私は腰は細いのにお尻と太ももがありえないくらい大きな下半身デブです。なので服のサイズもお尻で決めると上がブカブカです。でっぱっていてたれている大きなお尻を小さく、太ももが細くなる方法はないでしょうか?お願いします。
2025.03.13 08:00 -
外国人モデルのようなスタイルを手に入れる方法「③脚編」
根脚はもちろん嫌ですが、ただ細いだけの脚も魅力がありません!ほどよく筋肉がついてメリハリのある脚を目指して引き締めていきましょう!
部分ヤセ 2025.03.12 08:00
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