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ヘルニアとアレルギー持ちでも出来るダイエットは?

私はアレルギーが多く、食事制限が酷くて、肉、炭水化物、ヨーグルト等の乳製品中心の食生活な上に、ヘルニアを持っているので腰にくる運動があまりできません。こんな生活をしているうちに155センチなのに50キロ、体脂肪率は35%弱という肥満体型になってしまいました。こんな私にもできるダイエットってありますか??

速く走りながらきれいなフォームをつくるには?

私は、足が速い方です。しかしフォームが汚く、いつも無駄な体力を使っていそうと言われ、実際私もそう思います。速く走りながらきれいなフォームをつくるにはどうすればいいですか?教えて下さい!

下っ腹が出ているのは猫背と関係ありますか?

私は157センチで体重が50キロあります。スポーツは水泳をしています。ウエストなどは痩せてきたのですが、下っ腹がポッコリと出ているので、水着を着たらはっきりと見えて、とても恥ずかしいです。下っ腹がなくなるダイエット法はありますか?また私は猫背なのですが、下っ腹が出ている事と何か関係があるのですか?

ストレートネックに効果的なストレッチを教えて!

ストレートネックと整形外科で言われたことがあります。最近、頭や首が重く感じて辛いです。ストレッチやトレーニング方法を教えてください!

太ったときについた跡を消す方法は?

食事制限や適度の運動により減量に成功しましたが、昔太っていた時に、俗に言う三段腹でした。その段になっていた所の皮膚が線というか横に一本ずつ跡が残っていて見た目が悪いです。この一度皮膚についた跡を消す方法はないでしょうか?

将来胸が垂れない様に今できるトレーニングは?

私は、胸がＧカップあります。将来胸がなるべく垂れない様にするには、どうしたら良いでしょうか?今から始めておいた方が良いトレーニングがあったら教えて下さい。

膝の内側の肉はおとせますか？

膝の内側の肉がある人とない人がいますが、なくせるものなのですか?自分のを触ってみたり揉んだりしてみると、脂肪のように柔らかくなく、なんだか固いです。膝の内側の肉を落とす方法があれば、教えてください。私にできることはなんでもします!

大きな声が出るエクササイズを教えて下さい

もうすぐ高校の応援歌練習がはじまります。私が通う学校の応援歌練習は市内で最も厳しいと有名です。私は声が小さいので、その練習に耐えられるか心配です。体を動かす事は得意なので、大きな声が出やすくなるようなエクササイズやストレッチがあればぜひ教えて下さい。

効果が早いくびれ・美脚ダイエットを教えてください！

腕や顔などはなんら他の人と変わりなく細いのですが、お腹がでていて脚が太いのがすごく嫌で悩んでいます。これから夏になって薄着になったりすると、身体のラインが見えるのでダイエットしたいと思います。どうすればくびれができて脚が細くなりますか?出来るだけ早く効果が出る良い方法を教えてください。お願いします。

疲れをとるストレッチを教えてください

高校1年生です。新しい環境になってストレスや疲れが溜まっています。後、バイトも始めて疲れがどんどん溜まっていくばかりで体がずっとだるいです。ちょっとした時間でもできる疲れをとるストレッチがあれば教えてください!

毎日のように体重が増えます…どうすればいいですか?

半月程で、急に4キロも太ってしまいました。でもこれと言った原因は心当たりがありません。むしろ身体によさそうなことを始めた途端に太りだしました。何で急に体重が増えたのでしょうか?このままどんどん太り続けるのかと思うと恐怖です…どうすれば体重をコントロールできますか?

体重は落ちるのに、顔のお肉が落ちてくれません。

ダイエットの際に、体重は落ちるのになかなか顔のお肉が落ちません!頬のふっくら感はもちろん、あごにたまったお肉もつまめるぐらいです…。効果的な顔痩せの方法はありますか?是非教えてください!

凝った体にいいストレッチを教えて下さい

首、肩、背中、腰がガチガチに凝っています。特に首から肩にかけてが酷く、頭痛が起きたりします。また、腰については元々腰痛と座骨神経痛をもっているのもあり、腰を叩く・押すなどの強い刺激を与えたら腰痛等が悪化してしまう気がしてどう対処していいのか解りません。ストレッチ等の良い改善方法がありましたら教えて下さい。

ヨーグルトダイエットの事、もう少し詳しく教えて下さい。

ヨーグルトダイエットの項目を見たのですが、わからない部分があるので教えてください。ヨーグルトダイエットは何週間に1回がベストなのでしょうか?また1回に食べる量はどのくらいがいいのですか?お腹いっぱい食べて大丈夫なんでしょうか?

ご飯を減らしても痩せません…。

痩せたくてご飯を減らしたりしているのですが、なかなか痩せません。甲状腺低下病なのですが、やっぱりそれが関係していますか?この病気でも痩せる方法はありませんか?