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亜鉛を多く含み新陳代謝を促す食材「かき」の特徴や調理法

食材に含まれる栄養や、調理法についてご紹介します。今回は「かき」について。かきの亜鉛の含有量は、魚介類の中でもトップクラスで、新陳代謝を促す働きがあります。

低脂肪・低カロリー・高タンパクな食材「いか」の特徴や調理法

食材に含まれる栄養や、調理法についてご紹介します。今回は「いか」について。いかは、低脂肪で低カロリー、高タンパクの優れた食品です。

体重減量が停滞している時体では何が起こっているの?

体重の減量が停滞している時、体の中で何が起こっているのでしょうか?停滞期がきたら、ダイエット法を変えるべきか、変えない方がいいのか教えてください。宜しくお願いします。

ダイエット中のミネラル補給に適した「ひじき」の特徴や調理法

食材に含まれる栄養や、調理法についてご紹介します。今回は「ひじき」について。ひじきは低カロリーなので、ダイエット中のミネラル補給に適しています。

貧血の予防に効果的な「あさり」の特徴や調理法

食材に含まれる栄養や、調理法についてご紹介します。今回は「あさり」について。あさりは赤いビタミンと呼ばれ、貧血の予防に効果的です。

足が速くなるような運動を教えてください

今度体育祭でクラス対抗リレーがあるのですが、足が遅いのにトップに走らなければいけなくなりました…。クラスのみんなに迷惑をかけたくありません。足が速くなるような運動や鍛えた方がいい所はありますか??

DHAなどの不飽和脂肪酸を豊富に含んだ「あじ」の特徴や調理法

食材に含まれる栄養や、調理法についてご紹介します。今回は「あじ」について。あじなどの青背魚の脂肪には、DHAやEPAといった、不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。

髪の毛を早く伸ばしたいときに！髪の毛が早く伸びる食事

髪型で人の印象は大きく変わります。髪は顔という絵を飾る額縁とも言われ、髪はその人の印象をより良くするためのアイテムでもあります。今回は、髪を早く伸ばしたい時に役立つ、髪の毛が早く伸びるための食事についてご紹介します。

朝と夜のメニューを変えたけど体重が減らない…

朝→ヨーグルト　昼→普通に食べて　夜→プーアル茶と黒酢なんですが、体重が増えていく一方で全然痩せません。2ヵ月前までが65kgだったんですが、今は体重が78kgなんです。8月までに10kg痩せたいんですが、改善した方が良い点やこれと一緒に食べると痩せやすくなる食べ合わせなどありますか?

太股が横へ広がり脂肪が…解消法は？

太股が日に日に横へ広がり、脂肪がすごいついてきました。あと、太ももとお尻の境界線が分からなくなりました。両方とも解消できる方法はないでしょうか?

ブーツを脱いだら細脚自慢！美脚を作るエクササイズ

春のオシャレを楽しむにはまず薄着になっても出せる体にならないと♪冬の間隠していた脚は、細すぎず適度な筋肉がついた状態を目指してキュキュッと引き締めて行きましょう!

起きたら顔が腫れぼったい！朝簡単にできる顔のむくみをとる方法！

朝起きたら顔がむくんでる…。そんな時にスッキリリセットできる『顔のむくみを解消する方法』をご紹介します。

膝に負担をかけず、5キロ落としたい場合は?

膝が悪いので負担をかけず、5キロ落としたいです。どんなダイエットがいいでしょうか?できれば短期間で出来るものがいいです。お願いします!

脚を長くするエクササイズ・マッサージ・ストレッチで美脚を作ろう！

成長期を過ぎた大人になっても脚を長くすることは不可能ではありません。骨のゆがみなどを矯正することで長くすることができる場合もあります。立って行うストレッチと、座って行うストレッチの2パターンをご紹介します。

花粉症やのどの痛みなど風邪の初期症状をやわらげる「ユーカリ」

身体をケアしてくれるおすすめのハーブをご紹介します。今回は「ユーカリ」。花粉症やのどの痛み、風邪の初期症状をやわらげてくれるハーブです。