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寝かせ玄米で3日間限定ダイエット！やり方と注意点とは？

当初は『酵素玄米』と呼ばれていましたが、誤解を招くこと等からいつのころからか『寝かせ玄米』と言い換える様になりましたね。さて、この玄米を使ったダイエットってどんなもの??今回は、最近話題の『寝かせ玄米ダイエット』について解説させて頂きます。

皮膚の機能を正常に保つ栄養素「ビオチン」で美肌を作ろう！

ビオチンについて解説します。ビオチンはビタミンHとも呼ばれ、脂肪酸やアミノ酸の代謝を促進し、皮膚の機能を正常に保つ働きがあります。

喫煙者はピルを服用出来ない？ピルを服用するなら禁煙が必須！

ピルの服用を考えてるのですが、喫煙者は服用できないと聞きました。ピルの服用中のみ禁煙するだけではダメですか?

お酒やコーヒーを飲む人に不足しがちな栄養素「パントテン酸」

パントテン酸について解説します。パントテン酸は、コエンザイムAという補酵素の一部として糖質・脂質・タンパク質の代謝に働きます。

アミノ酸の合成・分解に不可欠な栄養素「ビタミンB6」で美肌を作ろう！

ビタミンB6について解説します。ビタミンB6は、三大栄養素の代謝を円滑にするほか、タンパク質を構成するアミノ酸の合成、分解に不可欠です。

胸にシコリと膿が…乳癌との関係は？病院に行った方がいい？

1年半程前からシコリがあり、病院に行きましたがハッキリとした結果が出ませんでした。その後2回膿ができ、2回目の膿は少し茶色く胸がへこむぐらい大量に出ました。シコリが原因で膿ができたのでしょうか？乳癌なのかどうか心配です。

病気の予防をする栄養素「ビタミンB12」で健康な体を作ろう！

ビタミンB12について解説します。ビタミンB12は、ピンク色の結晶であることから「赤いビタミン」としても有名です。

肌荒れ・ニキビに関係する栄養素「ビタミンB2」で美肌を作ろう！

ビタミンB2について解説します。ビタミンB2は、多くの栄養素の代謝に関係しています。ビタミンB2が不足すれば、脂質・糖質・タンパク質すべての代謝がうまくいかず、成長が不良となります。

ワキ汗のシミがシャツに付いて消えない…シミを簡単に消す方法

ワキ汗の色で悩んでます。だんだん春に近づいてワイシャツ等になる機会が増えて汗の量も増えてきました。そして着るとワイシャツ等のワキの部分が黄色くなってしまいます。洗濯しても中々消えず困っています!他人の目も気になってしまいます。シミを簡単に消す方法や黄色くならない方法があれば教えてください!!

コラーゲンを作る栄養素「ビタミンC」で美肌を作ろう！

ビタミンCについて解説します。ビタミンCはレモン・オレンジ・新鮮野菜など天然植物中に広く存在しています。

美肌を作る栄養素とは？足らない栄養はサプリメントで摂ろう！

美肌作りに欠かせない栄養素について、そしてその栄養素を摂れるベースサプリメントを紹介します。

寝る直前水分を摂った翌朝顔がむくむ…むくみを解消するには？

寝る前に水(水分)を飲むと、次の日の朝ものすごく顔がむくんでしまいます。何も飲まなかった日は、それほどでもないのですが…。でもお風呂上がりは喉が渇くし…何か改善する方法はありませんか??

体重が減っても見た目に変化が出ません…

私は高校生で、春から3年になりました。色々とやりたいことがあり、痩せたいと決意したのですが、毎日1時間走るなどの運動が続かず、全然体重が減りません。ちなみに電車なので、駅までは歩くようにしています。ですが、体重が減っても見た目に変化はなく、やる気が出てきません(泣)見た目を変えるには何をすればいいのでしょうか?今の体重は85.9kg、身長155cm、目標体重は48kgぐらいで、目標期間は今年の8月までです!!こんな短期間無理とは思いますが、できるだけ目標体重に近づけるようアドバイスお願いします。

効率よく栄養素を摂取しよう！料理で理想の体を作る方法！

私達の身体は必ず栄養を必要とし、ダイエットと食事も切り離せないもの。しかし、誤った理解によって大切なカラダやココロを痛めてしまうことが多い現状…。今回は内面からも外見からも女子力を磨くために、料理の知識を深めて健康的に美しくなる方法をご紹介いたします。

この状態ってダイエットに取り憑かれている！？

私は身長151.5cm、体重54kgのあり得ないデブです。これでも3ヶ月のダイエットで66kgから54kgまで落としたんですが、最終目標の48kgにはまだほど遠いです。ふと最近、私は【ダイエット】に取り憑かれているんじゃ…と不安になります。理由は、体重を1日に5回以上測ってみたり、100gでも増えてたら食事はを減らしたり…。水はあまり飲めません。太る気がして…。摂取カロリーは1日1000カロリー程です。それに最近では下剤を1日に6錠ほど飲んでいる始末です。私は痩せて見返したい人、振り向いてほしい人がいてこんなになってしまいました。どうしたら普通の精神に戻れるでしょうか?痩せたいけどこのままじゃ拒食症になりそうな気がします。