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膝上ほっそりマッサージ【後編】

膝上のお肉が気になる！簡単なマッサージですらっとした綺麗な脚を手に入れましょう！前回に引き続き膝上のお肉を落とすマッサージについて解説していきます。

膝上ほっそりマッサージ【前編】

膝上のお肉が気になる！簡単なマッサージですらっとした綺麗な脚を手に入れましょう！2回に分けて解説していきます。

外反母趾を治したい！外反母趾を改善するストレッチのやり方

私は小学校のころから外反母趾で悩んでいます。いつも広げるようにしたりお風呂で動かしたりしているのですが、なかなか治りません。市販の指にはさむものも使っています。痛みはないのですが将来歩けなくなったらと思うと心配です。病院に行って治療を受けないと治らないのでしょうか?もし自宅でできるマッサージなどがあったら教えて下さい。

痩せる体質になる？ローフードダイエットの実践法

痩せる体質になるローフードダイエットの実践法について詳しく解説します。

ヒールで痩せる！歩くだけで細くなるウォーキングの仕方

正しいウォーキングを身に付けられればヒールを履いていてもダイエットに十分効果的です。ヒールの履き方と姿勢について解説していきます。

子宮内膜症と言われてから骨盤が痛む…何か対策はありませんか？

最近骨盤の痛みで悩んでます。酷い時は仰向けで寝られないほど痛みます。子宮内膜症と言われてから痛み出したような気がして、3ヶ月前に右下腹部に激痛がありチョコレート膿腫と言われましたが、関係性はありますか?これからまだまだ酷くなるんでしょうか?

目覚めスッキリ！おうちでできる簡単ヨガ

健康ブームとともに、手軽な運動として定番化したヨガ。種類も効果もさまざまなヨガをわかりやすく紹介します。

半身浴でリラックスしながらできるダイエット！

半身浴ダイエットとは、ぬるめのお湯をはったバスタブに、20～30分間半身だけ浸かり、汗や老廃物を出して痩せるというダイエット方法です。半身浴ダイエットのやり方やメリットデメリットについて解説します。

お腹のガスを抜くためには食物繊維の多い食事を心がけましょう

お腹にすごいガスがたまっている感じがします。腹痛や吐き気を伴うこともあるのでとても不安です。お腹にたまったガスは、どうしたら抜くことができますか?また、ガスがたまりやすい体質などはあるのでしょうか?

テレビを見ながらでもできるポッコリお腹対策

ポッコリお腹と決別するために、超簡単でテレビを見ながらでもできるダイエットをご紹介します！

ウォーキングで痩せる！ダイエットに良い歩き方・悪い歩き方

ダイエットに効果的なウォーキングも正しい歩き方でないと効果が台無しに！痩せるために良いとされている歩き方と、できれば避けたい悪い歩き方をご紹介します。

女性ホルモンの「エストロゲン」と「プロゲステロン」で美肌になる

生理周期を知って美肌になろうという記事を目にしたことがあるのですが、具体的にどのような事ですか?生理周期を知るにはお金もかからないので、是非とも取り組んでみたいと思います。実践方法などのアドバイスもお願いします!!

声を出すだけ！カラオケでダイエットできる！おすすめの曲！

カラオケで声を出すだけでダイエットできるんです！楽しみながらダイエットできますよ。ダイエットに向いているおすすめの曲などもご紹介します。

「ダイエットしてるのに止められない！」食欲の誘惑に負けない方法

「ダイエットしてるのに止められない！」食欲の誘惑に負けない方法を心理学の観点からご紹介します。

タンポンを長時間入れたままにした時の危険性とは？

私は習い事をしていて10時間以上トイレにいけない事があります。生理と重なった場合は、タンポンを長時間入れたままにしてしまうのですが、病気になったりする可能性などありますか?