@DIET

チョコダイエット！「なめらかプリンとフルーツのチョコフォンデュ」

チョコレートを使ったダイエットレシピ「なめらかチョコプリン」と「フルーツのチョコフォンデュ」をご紹介します。手軽に作れるのでぜひお試しください。

チョコレートは太らない？チョコでダイエットするための方法

チョコレートは太ると思っている方が非常に多いのですが、それはチョコレートが悪いのではなく、その食べ方なのです。栄養価と有効な食べ合わせを知って、チョコレートを味方につけましょう!

花粉症に鼻うがいって効果的？鼻うがいのやり方と注意点

私は花粉症で鼻づまりがヒドイです。ですので、効果があると聞いた「鼻うがい」をしようと思っています。それで、鼻うがいのことを調べていたら、鼻うがいを長期的にすると、鼻から水が出やすくなったり、ヒドイときには膿のようなたんのようなものが出てくると聞きました。私は学生なので冬季長期休業中はよいのですが、学校が始まり、突然出たらとても困ります。本当にこのようなものが出るのでしょうか？ご回答、よろしくお願いします。

自分の骨格スタイルで分かるダイエット方法【分からないさん編】

骨格診断は元々似合うファッションを知るための理論ですがダイエット方法にも応用できます。ウェーブ・ナチュラル・ストレートどのタイプにもあてはまらない、骨も筋肉ももはや分からない！と言う人。有酸素運動でまずは全体のお肉を落とすことから始めれば骨格も見えてきますよ！

自分の骨格スタイルで分かるダイエット方法【ストレートさん編】

骨格診断は元々似合うファッションを知るための理論ですがダイエット方法にも応用できます。筋肉がつきやすく上にボリュームがあるのがストレートタイプ。やや寸胴に見えがちなのでウエストがくびれるとボンキュッボンに！

クーパー靭帯の強化・新生ができる「光を当てる治療」について

いつのまにか胸が垂れて、上の部分が反れた状態になっていました。クーパー靭帯は元に戻らないと聞きますが、光りを当てる治療をすれば、クーパー靭帯の強化・新生ができると耳にしました。 光りを当てる治療をしたら本当にクーパー靭帯は強化・新生されて、本来の胸に戻すことができるのでしょうか？

自分の骨格スタイルで分かるダイエット方法【ナチュラルさん編】

骨格診断は元々似合うファッションを知るための理論ですがダイエット方法にも応用できます。全体に骨格がしっかりして凹凸少なめなのがナチュラルタイプ。お尻トレーニングで立体感を出しましょう！

自分の骨格スタイルで分かるダイエット方法【ウェーブさん編】

骨格診断は元々似合うファッションを知るための理論ですがダイエット方法にも応用できます。ウェーブタイプは華奢なのにふんわりボディ。骨が細くて筋肉より脂肪がつきやすくボリュームが下にあるこのタイプの人の目標は足やせ！

音楽を聴きながら寝ると深い眠りにつけない？昼間眠くなってしまう…

音楽を聞きながら寝ると寝付きが悪くなると聞きますが、私は音楽があった方が早く眠りにつけます。しかも吹奏楽やオーケストラなどではなくてポップスでもすぐに寝ることができます。 ですがいくら寝ても昼間は眠くなってしまいます。これはやっぱり夜に深い眠りに付けてないからでしょうか？タイマーをセットして、途中で切れるようにして寝れば眠りは深くなりますか？

一ヶ月で身体を柔らかくする「天使の羽をストレッチ」

一ヶ月で身体を柔らかくするストレッチをご紹介します。ウエストストレッチに続き、天使の羽をストレッチです。

一ヶ月で身体を柔らかくする「ウエストストレッチ」

一ヶ月で身体を柔らかくするストレッチをご紹介します。開脚ストレッチに続き、ウエストストレッチです。

頭には浮かんでるのに言葉が詰まってうまく話せない時の対処法

昔からよく言葉に詰まって言葉がでないことがあるんです。話す言葉は頭の中に浮かんでいるのになぜか言葉がでないんです。話そう話そうと思っているのにどうしても出なくて…緊張もしていないし、友達と喋ってる時でも言葉がでなくていつも違う言葉を探して話しています。よく噛んだり滑舌も悪いんです。一人の時とかは声が出ないとか無いんです。 なんでなんでしょうか？病気なんですか？こんなこと友達に相談できないしずっと悩んでました…

一ヶ月で身体を柔らかくする「開脚ストレッチ」

一ヶ月で身体を柔らかくするストレッチをご紹介します。お尻を柔らかくするストレッチに続き、開脚ストレッチです。

一ヶ月で身体を柔らかくする「お尻ストレッチ」

一ヶ月で身体を柔らかくするストレッチをご紹介します。インナーマッスルのストレッチに続き、お尻を柔らかくするストレッチです。

唇が紫になるのはなぜ？血行を良くするために冷え対策をしよう！

小さい頃から寒くなると唇が紫になり、顔色が悪くなったように見えてしまいます。隠すためにマスクをつけたりしているのですが…どうしたら改善されますか？