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ウォーキング初心者必見!!始める前に準備する物を紹介♪

これからウォーキングやランニングを始めようと思っている方が、用意するといいものをご紹介します！

「ウォーキング」と「ランニング」ボディメイク効果が高いのはどっち？

どちらがボディメイク効果が高い？ウォーキングとランニングの違いついて解説します。

爪が割れなくなる方法が知りたい！綺麗な爪をキープするためのコツ

私は爪がもともと薄いのですが、爪が伸びてくるとすぐ裂けてしまいます。特に親指の爪は横から裂けてしまい爪切りでは切れないし、髪の毛が引っかかってしまいもっとひどくなります。 爪が割れなくなる方法は何かありませんか？？

基本代謝をあげる簡単な方法～「声出すだけ」ダイエット

声を出すだけ「代謝アップエクササイズ」をご紹介します。このエクササイズは瞬発力により声を出すことで、短距離走を走った時と同じような効果が得られるトレーニングです。

炭水化物をエネルギーに変える!!炭水化物の選び方とは？

炭水化物をエネルギーに変える「食べ合わせ」を紹介します。炭水化物と一緒に取り入れて、上手にダイエットしましょう！

おへそを掃除する方法と注意点！細菌が入ったり色素沈着する恐れも

おへそが茶色くなっていて、中の方も黒ずんでいます。洗っても落ちないので、指を入れて無理やり掃除しようとしますが、いじり過ぎるとお腹が痛くなる事があります。どうしたら綺麗になりますか？

ダイエット中の人は要注意!!「炭水化物抜きダイエット」の罠!!

人間の生命をも脅かす・・・炭水化物抜きダイエットの、体への負担と危険性を解説します。

下半身痩せ!!歯磨き習慣と一緒に脹脛痩せ簡単トレーニング

毎日する歯磨きの時間を有効活用！歯磨き中、足を動かして、ふくらはぎを引き締めましょう！

指の関節を鳴らすと太くなるのは本当！鳴らさないように気をつけて！

指の関節をポキポキ鳴らすと指が太くなるって聞いた事があるのですが、これって本当ですか？関節を鳴らす癖があるので気になります。ご回答お願いします！！

寝る前5分!!骨盤を正しい位置に導くエクササイズ♪

寝る前5分でできる、骨盤を正しい位置に導くエクササイズをご紹介いたします！骨盤底筋群を意識して、骨盤を正しい位置に保ちましょう！

寝る前5分のエクササイズ!!骨盤の歪みを矯正しましょう☆

寝る前5分でできる、骨盤を正しい位置に導くエクササイズをご紹介いたします！正しい骨盤の位置に続き、ブリッチング＋八の字エクササイズです。

湯船に浸かると性器に水が入ってしまう！衛生的に問題ある？

お風呂で、湯舟に入ると性器に水が入ってしまうみたいで、上がった後に水が出てきます。かなり時間が経ってからも何回も出てくるので困っています。何故入ってしまうのでしょうか…？衛生的にも良くない気がして…。ちなみに、中絶してから入るようになりました。

骨盤の歪み大丈夫!?骨盤の歪みをチェックするエクササイズ♪

寝る前5分でできる、骨盤を正しい位置に導くエクササイズをご紹介いたします！まずは、正しい骨盤の位置を知りましょう！

体を温めると痩せる？りんごと生姜を使ったダイエット方法

体温が高いと太りにくい？体温を上げるのに有効な生姜を使った「りんご生姜茶」をご紹介します。

泣いて目が腫れた時は血流を促す「温冷タオル」がおすすめ

泣いた次の日すごく目が腫れます。泣いたあとは、目を冷やすといいと聞いたことがあるので、濡れタオルで冷やしてから寝るようにしているのですが、まったく効果がありません。泣いた次の日、目が腫れないようにするには、どうしたら良いですか？