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健康的に痩せるための3つのポイント

ダイエットと一言で言っても今の時代、たくさんの情報がありすぎて困っている人も多いのではないでしょうか？太りやすい体質になる原因を知って、無理なく自然に「痩せる体」になりましょう！

簡単にできるダイエットレシピ「きのこと山芋のさっぱりサラダ」

夏バテ解消にぴったり！食欲も沸いてダイエットにも向いてる「きのこと山芋のさっぱりサラダ」をレシピ付きでご紹介します。

ニキビ予防には皮脂の過剰な分泌を抑えて毛穴を詰まらせないこと

デコルテ部分から胸上に沢山のできものがあります。最近は首付近にもできてきました。前皮膚科に行って塗り薬を貰いましたが、結果はいまいちでした。少しでも胸の部分が開いている服を着るとできものが見えてしまうのでどうにかしたいのですが、どうすれば改善するでしょうか？

5分でできる！「内もも引き締めエクササイズ」

美脚の必須条件「内ももの隙間」が欲しい人必見！内ももの筋肉を鍛えて脚を細くする「内ももエクササイズ」でスラッとしたモデル脚を手に入れよう！

5分でできる！「くびれを作るエクササイズ」

お腹の筋肉は幾つかに分けることができます。主に【腹直筋】【腹斜筋】【腹横筋】です。くびれをつくるには、腹斜筋といって肋骨の下から鼠径部に向って斜めにはしっている筋肉をトレーニングする必要があります。

膀胱が膨らんでも子宮が圧迫されることはない！妊娠と頻尿について

現在妊娠８週目です。お風呂に入って体が温まったあと、喉の渇きと暑い夜にそなえ水分補給をしています。すると朝起きてから膀胱が張った感じ（尿意）がして、すぐトイレへ行くのですが結構な量の尿で…。わたしの場合夜寝たら途中で起きる事はない安眠型なので、自分が夜中トイレに行くのは期待できません。膀胱で子宮が圧迫されてると思うと赤ちゃんが心配なので、大丈夫かどうか教えていただきたいです。お願いします。

1ヶ月だけ集中して痩せられるダイエットプログラム

短期間で「マイナス2キロ～マイナス3キロ」痩せたい人必見☆本気で“理想のBody”を手に入れるリバウンドしない「1ヶ月ダイエット」を紹介します！

家事しながらダイエット！食事が終わったらすぐに食器を洗おう！

食事が終わっても、ついダラダラしてしまいがちですがここがポイント!!カロリーを摂取したらカロリーが脂肪に変わってしまう前に食器を洗うなどすぐに体を動かす習慣をつけましょう。そしてその食器洗いでもダイエットを忘れずに!!

生理中にプールに入るのは絶対ＮＧ？入っても良い時はいつ？

生理中にプールには入らない方がいいと聞いたんですが、それはどうしてですか？？生理中には川やプールに入らない方がいいですか？？それとも、血の量が少なければ入っても大丈夫ですか？？

お尻のヒップアップ＆たるみ予防マッサージ

お尻は自分からは見えない部分。でも周りからは1番見られる場所!マッサージでお尻のヒップアップ＆たるみ予防しましょう!

簡単にできるダイエットレシピ「野菜とハムの簡単春巻き」

ダイエットへの近道は『太りにくいカラダを準備すること』。見た目や体重の減少だけにこだわるのではなく、細胞分裂を盛んにしたり、歯や骨を丈夫にしたり、潤いのある肌を保つなどカラダの中から美しくなるダイエットを行うことが大切です。「パッと切って、さっと巻いて揚げるだけ」で夏バテまで解消できちゃう『野菜とハムの春巻き』をご紹介します。

体温が高くて汗かきの人が蚊に刺されやすいって本当？

今年も虫さされの季節がやってきました。毎年思うのですが、私は人以上に蚊に刺されます。人並みの露出度ですし、家族も一緒に住んでいます。なのに私ばかり刺されるんです。片腕だけで１０ヶ所なんて珍しくありません。今年はなんと顔（頬）にまで刺されました…どうしてなんでしょう？私がポッチャリだからですか？？

ダイエットに失敗した時に確認したい2つの項目

自分の環境や条件等に合わない、聞きかじり型ダイエット・・・成功したように見えて、実は太りやすいカラダになっている、短期決戦型ダイエット・・・などをしていませんか？ダイエットに失敗したら確認してみましょう！

太ももの裏を引き締めたい＆細くしたい！美脚ライン作り運動

様々なアプローチで目指す美脚エクササイズ。ラストは裏ももです。しっかり引き締め、お尻とつながっている部分も引き上げていきますよ。

顔色が悪いのは冷えや運動不足・ストレス・睡眠不足などが原因

初めて相談させていただきます。私は小さいときから体が弱くて、今もそれはあまり変わっていません。それでもなんとかバイトはしてるのですが、この前お客さまに顔色が悪いと心配されてこれ食べて元気出してねとお菓子の差し入れまでされました。体が弱くて確かによく体調を崩すのですが、自分にとって調子がいいときでも顔色が悪いとよく周りに心配されます。肌が青白いのが昔からのコンプレックスで何とかしたいのですが、具体的にどうすれば血色のいい肌になるのかわかりません。メイクなどで誤魔化すのではなく、体質から根本的に改善していくにはどうしたらいいのでしょうか？