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内ももの筋肉「内転筋」を鍛える！美脚ライン作り運動

様々なアプローチで目指す美脚エクササイズ。キュッとした脚に必要な内側の締め。意識しないとなかなか強化できません。年々だらしなくなっていかないようにしっかり締めましょう。

骨盤の柔軟性を高めれば細くなる！美脚ライン作り運動

様々なアプローチで目指す美脚エクササイズ。上肢と下肢をつなぐ股関節はとっても大事！固まると巡りが悪くなり、老廃物がたまりやすく、足は太くなりやすいです。開脚のようなハードルの高いものでなく、いろいろな方向に動くようゆるめて、スッキリ細足を目指しましょう♪

歌を歌うと胎児に影響がある？歌を歌うことと胎児への影響について

現在あたしは妊娠６週目なんですが、歌を歌うのが好きで親とかには『あまり歌うと駄目だよ』って言われました。実際胎児には影響があるのでしょうか？

太ももの前張りを解消する効果的なストレッチ！美脚ライン作り運動

様々なアプローチで目指す美脚エクササイズ。ここがモリッとしていると途端に運動部のようにたくましく見せてしまう前もも。変に鍛えたり、また、日常でもパンパンになりがちです。しっかりストレッチして美しい方へ進みましょう。

むくみを流せば太ももはもっと細くなる！美脚ライン作り準備運動

様々なアプローチで目指す美脚エクササイズ。まずは準備運動から。ずーっと座っていたり、歩き疲れたり、そんな時は足に疲れがたまってむくみがち。しっかりスッキリさせてからが美脚へのスタートです♪

耳鳴りがするのは耳の病気・首のコリ・ストレスなどが原因

ここ最近、耳鳴りがしていて困っています。聞こえにくいわけではないのですが、ぽこぽこと耳の奥で時々なって不快です。病気でしょうか？

見えるところだけ集中エクササイズ「太ももの引き締め」

生足ファッションを楽しみたいけど、この脚出しても大丈夫？段差があれば出来る、太ももを引き締めてナマ脚美人になる「ステップワーク」を紹介します！

見えるところだけ集中エクササイズ「二の腕の引き締め」

半袖の服などを着ると気になる、二の腕のたるみ・・・ペットボトルと椅子があればできる“フレンチプレス”でたぷたぷの二の腕を引き締めましょう！

口が空きにくく顎がポキポキ鳴るのは顎関節症かも？

３ヶ月くらい前から右顎に違和感があります。毎日、顎がポキポキ鳴ってて、鳴らない日がありません。特に朝、起きたとき口が開きません・・・。無理矢理大きく口を開けるのですが、口を開けるときもゆっくりじゃないと開かないし、開いた時、ガギっ、ボキッって大きい音が出ます・・・。最近では毎日のように軽い頭痛があります。これは何なんでしょうか？

2週間限定ヨガでウエストを細く！「ドルフィン・プランク・ポーズ」

ウエストが1週間でマイナス数cm！ほっそりくびれを作る、引き締めエクササイズ「ドルフィン・プランク・ポーズ」を紹介します！

1週間限定ヨガでウエストを細く！「門のポーズ」

ウエストが1週間でマイナス数cm！おへそ力を鍛えて、ぽっこりお腹に“くびれ”ができるストレッチ「門のポーズ」を紹介します！

足の裏やかかとの皮がめくれてしまうのは水虫(白癬症)かも？

最近足の裏やかかとの皮がよくめくれてしまいます。これはいったい何故なんでしょうか？？原因や改善方法があったら教えて欲しいです。

キャベツダイエットを成功させる6つのポイント

キャベツダイエットとは、食前に生のキャベツ1個を1/6に切り、それを約5cm角ほどの大きさにして、何もつけないか、かけるならノンオイルドレッシングぐらいで、よく噛んで食べるというものです。

5分でできる！足首を細くするエクササイズ

足首が太いのを“遺伝・骨格のせい”だと諦めていませんか？そんな方は必見「足首を細くするエクササイズ」で憧れのキュッと引き締まった美足首を手に入れましょう！

ブラが上に上がってきてしまうのはブラジャーのサイズがあってない！

私はＤの６５のブラを着けていますが、いつも上に上がってきてしまいます。これはサイズが合っていないのでしょうか？ブラジャーの変え時がわかりません。