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太ももの裏を引き締めたい＆細くしたい！美脚ライン作り運動
様々なアプローチで目指す美脚エクササイズ。ラストは裏ももです。しっかり引き締め、お尻とつながっている部分も引き上げていきますよ。
部分ヤセ 2021.06.30 00:00 -
顔色が悪いのは冷えや運動不足・ストレス・睡眠不足などが原因
初めて相談させていただきます。私は小さいときから体が弱くて、今もそれはあまり変わっていません。それでもなんとかバイトはしてるのですが、この前お客さまに顔色が悪いと心配されてこれ食べて元気出してねとお菓子の差し入れまでされました。体が弱くて確かによく体調を崩すのですが、自分にとって調子がいいときでも顔色が悪いとよく周りに心配されます。肌が青白いのが昔からのコンプレックスで何とかしたいのですが、具体的にどうすれば血色のいい肌になるのかわかりません。メイクなどで誤魔化すのではなく、体質から根本的に改善していくにはどうしたらいいのでしょうか？
2021.06.29 08:00 -
内ももの筋肉「内転筋」を鍛える！美脚ライン作り運動
様々なアプローチで目指す美脚エクササイズ。キュッとした脚に必要な内側の締め。意識しないとなかなか強化できません。年々だらしなくなっていかないようにしっかり締めましょう。
部分ヤセ 2021.06.28 00:00 -
骨盤の柔軟性を高めれば細くなる！美脚ライン作り運動
様々なアプローチで目指す美脚エクササイズ。上肢と下肢をつなぐ股関節はとっても大事！固まると巡りが悪くなり、老廃物がたまりやすく、足は太くなりやすいです。開脚のようなハードルの高いものでなく、いろいろな方向に動くようゆるめて、スッキリ細足を目指しましょう♪
部分ヤセ 2021.06.27 00:00 -
歌を歌うと胎児に影響がある？歌を歌うことと胎児への影響について
現在あたしは妊娠６週目なんですが、歌を歌うのが好きで親とかには『あまり歌うと駄目だよ』って言われました。実際胎児には影響があるのでしょうか？
2021.06.26 08:00 -
太ももの前張りを解消する効果的なストレッチ！美脚ライン作り運動
様々なアプローチで目指す美脚エクササイズ。ここがモリッとしていると途端に運動部のようにたくましく見せてしまう前もも。変に鍛えたり、また、日常でもパンパンになりがちです。しっかりストレッチして美しい方へ進みましょう。
部分ヤセ 2021.06.25 00:00 -
むくみを流せば太ももはもっと細くなる！美脚ライン作り準備運動
様々なアプローチで目指す美脚エクササイズ。まずは準備運動から。ずーっと座っていたり、歩き疲れたり、そんな時は足に疲れがたまってむくみがち。しっかりスッキリさせてからが美脚へのスタートです♪
部分ヤセ 2021.06.24 00:00 -
耳鳴りがするのは耳の病気・首のコリ・ストレスなどが原因
ここ最近、耳鳴りがしていて困っています。聞こえにくいわけではないのですが、ぽこぽこと耳の奥で時々なって不快です。病気でしょうか？
2021.06.23 08:00 -
見えるところだけ集中エクササイズ「太ももの引き締め」
生足ファッションを楽しみたいけど、この脚出しても大丈夫？段差があれば出来る、太ももを引き締めてナマ脚美人になる「ステップワーク」を紹介します！
部分ヤセ 2021.06.22 08:00 -
見えるところだけ集中エクササイズ「二の腕の引き締め」
半袖の服などを着ると気になる、二の腕のたるみ・・・ペットボトルと椅子があればできる“フレンチプレス”でたぷたぷの二の腕を引き締めましょう！
部分ヤセ 2021.06.21 08:00 -
口が空きにくく顎がポキポキ鳴るのは顎関節症かも？
３ヶ月くらい前から右顎に違和感があります。毎日、顎がポキポキ鳴ってて、鳴らない日がありません。特に朝、起きたとき口が開きません・・・。無理矢理大きく口を開けるのですが、口を開けるときもゆっくりじゃないと開かないし、開いた時、ガギっ、ボキッって大きい音が出ます・・・。最近では毎日のように軽い頭痛があります。これは何なんでしょうか？
2021.06.20 08:00 -
2週間限定ヨガでウエストを細く！「ドルフィン・プランク・ポーズ」
ウエストが1週間でマイナス数cm！ほっそりくびれを作る、引き締めエクササイズ「ドルフィン・プランク・ポーズ」を紹介します！
部分ヤセ 2021.06.19 08:00 -
1週間限定ヨガでウエストを細く！「門のポーズ」
ウエストが1週間でマイナス数cm！おへそ力を鍛えて、ぽっこりお腹に“くびれ”ができるストレッチ「門のポーズ」を紹介します！
プログラム 2021.06.18 08:00 -
足の裏やかかとの皮がめくれてしまうのは水虫(白癬症)かも？
最近足の裏やかかとの皮がよくめくれてしまいます。これはいったい何故なんでしょうか？？原因や改善方法があったら教えて欲しいです。
2021.06.17 08:00 -
キャベツダイエットを成功させる6つのポイント
キャベツダイエットとは、食前に生のキャベツ1個を1/6に切り、それを約5cm角ほどの大きさにして、何もつけないか、かけるならノンオイルドレッシングぐらいで、よく噛んで食べるというものです。
食事 2021.06.16 08:00
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