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身体の不均衡を調整するトレーニング⑤骨盤調整エクササイズ
太りの原因になる体のゆがみ、左右差を調整するエクササイズの紹介。動的ストレッチを用いて、バランスを崩した筋肉・筋膜に働きかけていきましょう。自分が思う以上に凝り固まった首を、ゴリゴリ押したり無理やり伸ばしたりしないやさしいストレッチです。
部分ヤセ 2023.11.30 08:00 -
身体の不均衡を調整するトレーニング④首まわり調整エクササイズ
太りの原因になる体のゆがみ、左右差を調整するエクササイズの紹介。動的ストレッチを用いて、バランスを崩した筋肉・筋膜に働きかけていきましょう。自分が思う以上に凝り固まった首を、ゴリゴリ押したり無理やり伸ばしたりしないやさしいストレッチです。
部分ヤセ 2023.11.29 08:00 -
深夜に晩ご飯を食べる生活は良くない？太る？
彼の仕事上、晩御飯を食べるのが深夜12時をすぎ、寝るのは3時すぎ、起きるのは昼という少しずれた生活をしてます。寝る時間が3時でも夜中に食べるのは良くないですか?この生活を続けていると太る可能性はありますか?
2023.11.28 08:00 -
身体の不均衡を調整するトレーニング③足の長さ調整エクササイズ
太りの原因になる体のゆがみ、左右差を調整するエクササイズの紹介。動的ストレッチを用いて、バランスを崩した筋肉・筋膜に働きかけていきましょう。歪んだ結果とも言える足の長さの左右差。ダイレクトに働きかけるエクササイズで調整しましょう。
部分ヤセ 2023.11.27 08:00 -
身体の不均衡を調整するトレーニング②肩関節調整エクササイズ
太りの原因になる体のゆがみ、左右差を調整するエクササイズの紹介。動的ストレッチを用いて、バランスを崩した筋肉・筋膜に働きかけていきましょう。誰もが固まりやすい肩まわり。カバンをいつも同じ方にかけたりして左右差もできがちです。しっかり調整しましょう。
部分ヤセ 2023.11.26 08:00 -
エクササイズは真夜中にやっても意味がない？
今、私はダイエット中の中2です。日中は何かと忙しく、エクササイズやストレッチをやる時間帯がどうしても遅くなってしまいます。続けているつもりなのですが、あまり効果が見えません…。エクササイズやストレッチは真夜中にやっても意味がないのでしょうか?
2023.11.25 08:00 -
身体の不均衡を調整するトレーニング①下半身調整エクササイズ
太りの原因になる体のゆがみ、左右差を調整するエクササイズの紹介。動的ストレッチを用いて、バランスを崩した筋肉・筋膜に働きかけていきましょう。片側だけ足が痛い、腰が痛い、何やら下半身に支障をきたしている、そんな時のエクササイズから。
部分ヤセ 2023.11.24 08:00 -
脱!ムキムキした太もも・ふくらはぎ！手軽に簡単太ももマッサージ
脱!ムキムキした太もも・ふくらはぎエクササイズ。第一弾は『手軽に簡単太ももマッサージ』です。痛みを感じないよう、力を加減しながら行って下さい。お風呂上りに行うと筋肉が温まっているのでほぐれやすくなります。また、ボディークリームのような油分を含んだものを使用して行うと皮膚の上で指が滑らかに動くのでおすすめです。
マッサージ 2023.11.23 08:00 -
皮下脂肪を燃焼してくれる効果のある食べ物は？？
皮下脂肪を減らしたいんですがどうしたらいいですか??皮下脂肪を燃焼してくれる効果のある食べ物や食べ方を教えて下さい!!
2023.11.22 08:00 -
買い物ダイエット「フロントレイズ」
『買い物ダイエット～フロントレイズ～』をご紹介します。荷物が重いとエクササイズがしにくくなりますので、少し負荷を感じる位の重さで行いましょう。反動をつけずにゆっくり行いましょう。首をすくませないように、肩と背中の筋肉をできるだけ使って荷物を持ち上げましょう。
ながら 2023.11.20 08:00 -
丸みをおびたラインのお尻になるには？？
お尻が平べったく丸みがありません。どうしたら丸みをおびたラインのお尻になりますか?
2023.11.19 08:00 -
買い物袋を使った背中の引き締め
『買い物袋を使った背中の引き締めエクササイズ』をご紹介します。荷物が重いとエクササイズがしにくくなりますので、少し負荷を感じる位の重さで行いましょう。お腹の力が抜けてしまうと腰が反ってしまうので注意しましょう。胸の筋肉が硬い方はまずストレッチしてからエクササイズに取り組んだ方が効果的です。肩がすくまないように肩甲骨を背骨に寄せましょう。
ながら 2023.11.18 08:00 -
リズム感を鍛える「腕を振りながら前後に進むステップ」
もうカラオケや体育の授業でも恥ずかしくない!一人で簡単にリズム感を鍛える『コッソリズム』で簡単なシェイプアップしながらリズム感も養います。まずはアイドル系からストリートダンス系まで幅広く使える『腕を振りながら前後に進むステップエクササイズ』をご紹介します。
ながら 2023.11.17 08:00 -
ダイエット中には生のフルーツ？ドライフルーツ？
ダイエット中にフルーツを食べるとき、そのままで食べたほうがいいか、ドライフルーツを食べたほうがいいか、どっちでしょうか?また間食にドライフルーツを食べても大丈夫でしょうか?
2023.11.16 08:00 -
シェイプアップしながらリズム感を鍛える「腕とお尻を回す」
もうカラオケや体育の授業でも恥ずかしくない!一人で簡単にリズム感を鍛える『コッソリズム』で簡単なシェイプアップしながらリズム感も養います。まずはアイドル系からストリートダンス系まで幅広く使える『腕を回しながらお尻を回すエクササイズ』をご紹介します。
ながら 2023.11.15 08:00
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