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1人暮らしの食生活を充実させるためのコツ
、進学や就職で1人暮らしをはじめた人も、少しずつ新しい生活に慣れてきた頃ではないでしょうか？しかし食事面では、栄養の偏りが気になってくる時期でもあると思います。今回は、1人暮らしでも栄養が偏らず、充実した食生活を送るためのコツをご紹介したいと思います。
食事 2024.08.07 08:00 -
こまめな食事は痩せる？
こまめに食事をとると痩せやすいときいたのですがほんとですか?どのようなタイミングで何を食べるといいかも教えてもらえるとうれしいです!
2024.08.06 08:00 -
服をワンサイズダウン！全身引き締めエクササイズで効果を実感！
着たい服が着られない時、お尻やらなにやらとにかく大きくて論外!ということはありませんか?全身を引き締めるエクササイズで一回り小さい体を目指しましょう!『目指すは服の1サイズダウン!見た目で効果が実感できるエクササイズ③全身引き締め』をご紹介します。
部分ヤセ 2024.08.05 08:00 -
服をワンサイズダウン！脚引き締めエクササイズで効果を実感！
ふくらはぎや太ももで細身のパンツが止まって上がらなくて着たい服が着れなかった経験はありませんか?むくみをしっかりとりながら適度な筋肉をつけて引き締まった脚を目指しましょう!『目指すは服の1サイズダウン!見た目で効果が実感できるエクササイズ②脚引き締め』をご紹介します。
部分ヤセ 2024.08.04 08:00 -
大股歩きでのウォーキングで内ももは痩せる？
大股歩きで内ももを使っていることを意識してウォーキングをしていますが、この歩き方で内ももは痩せるのでしょうか?コツなどあれば教えて下さい。宜しくお願いします。
2024.08.03 08:00 -
服をワンサイズダウン！ウエストくびれエクササイズで効果を実感！
着たい服が着られない時、入らない箇所ナンバー1はやっぱりウエスト!脂肪燃焼くびれづくりエクササイズでウエストスッキリ!そしてスカートもパンツもサイズダウンを目指しましょう!『目指すは服の1サイズダウン!見た目で効果が実感できるエクササイズ①ウエストくびれ』をご紹介します。
部分ヤセ 2024.08.02 08:00 -
良質な筋肉のために必要な栄養素まとめ！運動もちょっとだけ紹介！
ダイエットに最も有効な方法としておすすめするのが『良質な筋肉を身にまとうこと』です。見た目に美しいだけでなく、カラダの中からも健康で美しい人を目指したいものですね。今日はその『良質な筋肉』を育てる為の食事改善と運動についてお話ししましょう。
食事 2024.08.01 08:00 -
149cmで53kg…あと何kg痩せれば標準？
今は身長149cm体重53kg、ウエスト68cmとかなり太っています。家族や一部の友人は成長期だしもう少しすれば自然に痩せると言ってくれますが、あと何kg痩せれば標準？
2024.07.31 08:00 -
フォームで覚えるトレーニング⑤四つん這いキックエクササイズ
毎日油断できない薄着の季節に。思い立ったらすぐできるエクササイズ。四つん這いでキック、そのままです。お尻に、足にしっかりと効きます。
部分ヤセ 2024.07.30 08:00 -
フォームで覚えるトレーニング④直立いやいやエクササイズ
毎日油断できない薄着の季節に。思い立ったらすぐできるエクササイズ。体をねじって振るいやいやの動きでくびれに効かせる、一番場所をとらないエクササイズです。
部分ヤセ 2024.07.29 18:00 -
夜になると食欲がすごくなるのはなぜ？
朝、昼は食欲をコントロールできます。特別無理に制限もしてなくて、お腹が空いたら食事をしっかりとります。なのに夜になると食欲がすごくなります。なぜそうなってしまうのでしょうか?
2024.07.28 08:00 -
フォームで覚えるトレーニング③考える人エクササイズ
毎日油断できない薄着の季節に。思い立ったらすぐできるエクササイズ。寝ることも座ることもなく立ったままくびれに効かせられるエクササイズの紹介です。
部分ヤセ 2024.07.27 08:00 -
フォームで覚えるトレーニング②ひとりシーソーエクササイズ
毎日油断できない薄着の季節に。思い立ったらすぐできるエクササイズ。前に後ろにひとりでシーソー。お尻にしっかり効くと同時に、バランスを要するので体幹が鍛えられ全体的に引き締められます。
部分ヤセ 2024.07.26 08:00 -
白湯ダイエットで飲むタイミングは決まってるの？
エアコンの効いた環境にいるので、体を温める為にも白湯ダイエットを試してみようと思っているのですが、白湯を飲むタイミングはいつでも良いのでしょうか?
2024.07.25 08:00 -
フォームで覚えるトレーニング①飛行機エクササイズ
毎日油断できない薄着の季節に。思い立ったらすぐできるエクササイズ。まずは、お尻と足の境目に効かせる飛行機エクササイズ。水着も自信をもって着たいですよね！
部分ヤセ 2024.07.24 08:00
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