@DIET

好きな物ばかり食べ体重が増えました…

自分の好きなものばかり食べ、体重が増えてしまいました。元の体重に戻す為にも、食事の改善をしたいのですが、どうすればバランスよく選ぶことができますか?これを機に嫌いな食べ物も食べれるようになりたいです。

筋肉をつけて疲れにくい体になる方法は?

私は歩くとすぐに疲れてしまい、階段の上りも息切れしてしまうほどです。こんな体力のない状態から筋肉をつけて、疲れにくい体になる方法はありますか?

脂肪と筋肉が何層にも重なっていても細くなる?

脂肪の上に筋肉がついて、それが何層にも重なっている状態なのですがどうすれば細くなりますか?

TVを見ながらのO脚・下半身に効果的なエクサは?

私は毎日テレビを見ながら太もものマッサージやストレッチをしていますが、足が異常に太過ぎて本当に効いてるのか疑問に思ってしまいます。O脚で内側に肉がついて全体的に太い足です。なかなか細くなりません。テレビを見ながら出来る下半身に効果的なストレッチやエクササイズはありませんか?

背中、お腹、太ももの脂肪燃焼に効果のある歩き方は?

背中、お腹、太ももの脂肪燃焼に効果のある歩き方やコツはありますか?この三ヶ所の脂肪が落ちにくいので教えて下さい!!

小顔になるためにはどんなマッサージが効果的?

小顔になりたいです。顔が痩せるためにはどんなマッサージをすれば効果がありますか?

むくみの対処方法はありますか?

旅行が大好きなのですが、移動中、足のむくみが気になります。何か良い対処方法はありますか?

お腹から声を出す方法を教えて!!

お腹から声を出す方法がよく分からないので、教えて下さい。また、肺活量を上げる方法も教えて下さい。お願いします。

一年入院し10キロ増…気合いを入れて痩せるには?

私は現在、中3です。中2の春に体調を崩して一年間、病院に入院してました。入院中ですから、体を動かす事が少なく一年間で10キロも太ってしまいました。この年だからか、中々痩せれません。どうしたら気合いを入れてダイエットに挑めますか?

筋肉質の人はウォーキングをしない方がいいですか?

私は毎日ウォーキングをしていますが、足が筋肉質で特にふくらはぎの太さが気になっています。朝のウォーキングは気持ちがすっきりするので出来れば続けたいんですが…筋肉質から抜け出したい人はウォーキングはしない方がいいですか?歩き方でふくらはぎを細くするコツがあるのなら教えて下さい!

細いだけじゃない！モデル脚になろう！グルートエクササイズ

肘を90度に曲げて肩の真下に置き、背中が丸まらないように頭からお尻までを一直線にします。左脚を左方向に伸ばして内ももをしっかりと伸ばします。

マッサージはいつやったほうがいいですか?

マッサージはいつやったほうがいいですか?

夏バテ対策も兼ねたマクロで体型改善したい!

今年から一人暮らしを始めたので、体型改善と食事管理にも気をつけていきたいと思っています。そこでマクロビオティックがいいと聞いたので、夏バテ対策も兼ねたレシピがあれば教えて下さい。お願いします。

冷房で二の腕が冷えて太りやすくならないか心配…

二の腕を細くしたいです。冷房に当たり二の腕が冷たくなってしまうので、余計に太りやすくなるのではないかと心配です。何かいい方法はありませんか??

屈伸をすると時々膝から音が…続けていても平気?

屈伸をすると時々膝から音がします。このまま続けていても大丈夫なのでしょうか?