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体力をつけつつ足をスラっとさせる方法は?

私は足が太くて悩んでいます。もうすぐ体育祭なので、体力をつけつつ足をスラっとさせる方法を教えて下さい!!

太ももの前を細くするエクササイズは？

正座しながら後ろに倒れて仰向けになるエクササイズは太もものどこに効くのでしょうか?また、太もも(正面)痩せのエクササイズがあれば教えて欲しいです。

外反拇趾だとウォーキングは控えた方がいい？

ウォーキングをしてみました。外反拇趾があり親指の付け根が痛く、小指の付け根の外側も靴が当たりにたこができて酷く痛みます。やはり止めた方がよいですか?靴の中敷きなどで痛みを軽減できますか?

お風呂に入りながら顔や足のむくみの解消法は？

顔と足のむくみが気になるのでスッキリ細くさせたいです。お風呂に入っている時に顔や足を細くする事は出来ないでしょうか?

目標期間内で効果が出ない場合他の方法に変えるべき？

今まで食事制限や運動をずっと続けてきました!でも効果が全く出ません?我慢や努力をしているのに効果が出ないので焦ってしまいます…。設定した目標の期間に効果が出なかった場合、見切りをつけて色々な方法を試してみるべきでしょうか?

しなやかなふくらはぎを手に入れるには？

ふくらはぎを横から見ると他の人より少し筋肉が出ているのがとても気になります。モデルさんのようなしなやかなふくらはぎにしたいんですが、オススメのストレッチなどあったら是非教えてください!!

食生活で基礎体温を上げる方法はありますか？

寮で生活をしている女子高生です。寮はエクササイズができるようなスペースもなく、人目もあって恥ずかしくて出来ません。食生活で基礎体温を上げる方法はありますか?

自転車に乗りながらお腹と太ももを引き締める方法は？

夏休みにだらけた生活をしたせいか太ってしまったので、通学中に自転車に乗りながら、お腹と太ももを引き締められる方法を教えて下さい。お願いします。

マッサージの強度や回数を増やせば効果は高まる？

このアプリで見た内ももをすっきりさせるマッサージをしていますが、内ももが元から太くてなかなか細くなりません。マッサージの強度を変えたり、回数を増やしたりする事で、効果は高まるものでしょうか?

簡単に作れる体が温まるスープのレシピは?

最近朝が冷えるようになってきたので、簡単に作れる体が温まるスープのレシピを教えて下さい。宜しくお願いします。

自転車通学中にできるダイエットはありますか?

私は自転車通学をしています。通学中にできるダイエットはありますか?どういう動きをすればどこに効果があるなど教えて下さい!

太ったらダイエットをするのではなくキープするには?

体重が増えたらダイエットして、また増えたらダイエット…ということを繰り返していくうちに、「また太ったらダイエットすればいいや」と思い、癖になってしまいました。本当は痩せた身体をキープしたいです。この悪循環から抜ける方法はありますか?

空腹を防ぐ方法を教えて!!

私は今高校2年生で、身長156cm、体重52kgあります。すぐにお腹が空いてしまう体質なのか、朝ご飯をちゃんと食べているのに、お昼前にはお腹が空いて毎日困っています。そして授業中にお腹が鳴るのが怖くて、お菓子を食べてしまいます。どうすれば空腹を防ぐことができますか?教えて下さい。

部活を引退したのにふくらはぎの筋肉が目立ちます…

部活を引退したのにふくらはぎの筋肉が目立ちます。バスケ部だったのですが、ヒールを履いたときや走ったりした時にムキムキして見えるのが嫌です。自分でマッサージをしても全然効きません。綺麗なふくらはぎにするためにできるリンパマッサージの方法を教えて下さい。

寝ながらできる全身のストレッチはありませんか?

寝ながらできる全身のストレッチはありませんか?朝起きた時や夜寝る前など、おすすめのストレッチがあれば教えて下さい!