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ヒップアップにメッチャ効く筋トレ！美尻作り「ヒップエクササイズ」

『ヒップエクササイズ』のやり方をご紹介します!是非参考にしてくださいね♪

冷え太り脱出！？エクササイズ「足の冷えに」

エアコンによる冷えは思っている以上に代謝を悪くし、太りやすい体になりやすいです。しっかり温めてほぐしていきましょう。冷えのポイントは体の中の「くびれ」た部分です。エアコン冷えの総本山、足の冷えです。丁寧にやっていきましょう！

背中のムダ毛の処理は剃るのを誰かに手伝ってもらうか脱色しましょう

背中とかちょっと手の届きにくい場所のムダ毛って、どう処理したらいいんでしょうか？？露出の高い服や水着を着たいと思っても、背中が気になって恥ずかしくって着れません！自分でもできる、処理の仕方教えて下さい。

冷え太り脱出！？エクササイズ「お腹の冷えに」

エアコンによる冷えは思っている以上に代謝を悪くし、太りやすい体になりやすいです。しっかり温めてほぐしていきましょう。冷えのポイントは体の中の「くびれ」た部分です。冷たいものの飲みすぎ、エアコンの当たりすぎで中から外からお腹が冷えやすいのが夏。内側から熱くなりましょう！

冷え太り脱出！？エクササイズ「首肩の冷えに」

エアコンによる冷えは思っている以上に代謝を悪くし、太りやすい体になりやすいです。しっかり温めてほぐしていきましょう。冷えのポイントは体の中の「くびれ」た部分です。夏のオフィスで陥りやすい首肩の冷えは、猫背やツライ肩こりの原因にも。しっかり動かして行きましょう！

頭皮のかゆみが続くのは脂漏性皮膚炎の可能性も？

私は頭皮が痒くてよく頭をかいてしまいます。別に頭を洗っていないわけでも、乾かしていないわけでもないのですが…。頭に薬を塗るのも髪が痛んだりしそうで心配です。どうしたら痒みを抑えることが出来ますか？

冷え太り脱出！？エクササイズ「手先指先の冷えに」

エアコンによる冷えは思っている以上に代謝を悪くし、太りやすい体になりやすいです。しっかり温めてほぐしていきましょう。冷えのポイントは体の中の「くびれ」た部分です。手先指先の冷えには指の関節、そして手首を動かしましょう！

焼肉を食べても太らない食べ方 7ヶ条

太らない焼肉の食べ方とは?バーベキューがぴったりの季節になりましたね。せっかくのお誘いも『太る(TOT)』恐怖で参加を悩んでしまうことはありませんか?今月はそんなあなたに贈る『【保存版】太らない焼肉の食べ方 7ヶ条』です。

卒乳して1年たっても母乳が出るのは高プロラクチン血症の可能性も

下の子供に卒乳させて一年ほどたちますが、母乳らしきものが出ます。痛みもないし、張ったりもしないし、普段は出ませんが、赤ちゃんにオッパイをあげるように少し絞ると出てきます。母乳の出る穴？につまっている感じもします。三人目も考えていますが、次の子に影響とかでるのでしょうか？いまだに母乳が出てくる事に対してもそのままにしておいても大丈夫でしょうか？

脂肪燃焼力を高めるための食べ物・飲み物と摂取するタイミング

脂肪燃焼力を高めるためには内容とそれらを摂取するタイミングが鍵となります。食べ物・飲み物の摂取するタイミングをご紹介します!

短い期間でマイナス5kgをめざす！ダイエットプログラム④

長い期間かけてダイエットをしようとしてもなかなか続かない人のために。短期間でマイナス5kgを目指すダイエットプログラムを伝授します！まずは基礎知識から。

膝の成長痛がいつまでも治らないのは「オスグッド病」かも知れません

私は今高校２年生なのですが未だに成長痛らしき痛みが治りません。普通、成長痛は小さい時の男の子にしか大体は起こらないとネットに書いていました。私の場合、すねから膝にかけて徐々に痛くなるパターンと、膝しか痛くならないパターンがあります。あまりの痛さに、夜寝付けないし寝付けたとしても痛さで起きてしまうことがあります。母に相談した所、運動不足と言われました。運動は確かに学校の体育の授業しかしていません。学校へ行く手段は自転車です。ですが、夏休みに入って週３くらいで３０分程度ジョギング、ウォーキングをしています。ちなみに身長にはほぼ変わりはありません。また、成長痛とは少し違うものと思いますが、気温差が激しい所にいきなり移るとすねから膝にかけて痛みます。この２つは一体何なのでしょうか。解答よろしくお願いします。

短い期間でマイナス5kgをめざす！ダイエットプログラム③

長い期間かけてダイエットをしようとしてもなかなか続かない人のために。短期間でマイナス5kgを目指すダイエットプログラムを伝授します！まずは基礎知識から。

短い期間でマイナス5kgをめざす！ダイエットプログラム②

長い期間かけてダイエットをしようとしてもなかなか続かない人のために。短期間でマイナス5kgを目指すダイエットプログラムを伝授します！仮想ダイエットモデルとしてA子さんのシミュレーション結果をご覧ください。

骨に入ったヒビ・骨折を早く治す方法は残念ながらありません

私は今バスケ部でキャプテン（３年生）なんですが、同じ学年の副キャプテンの子が一昨日、指にヒビが入ってしまいました。全治１ヵ月らしいのですが引退試合も近く１日でも多くその子に練習してもらいたいです。ちょっとでも早く治る方法はありませんか？？もちろん安静にするのは当たり前ですが、どんなものがいいとかあれば教えて下さい！本当によろしくお願いします！！