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いかり肩は肩こりや悪い姿勢になる原因に！いかり肩の治し方
鎖骨が外に向かって上がっている状態をいかり肩と言い、パソコンのキーボードを打つのに肩をすくめたり、画面をのぞき込んだりすることが原因でなってしまいます。
部分ヤセ 2025.02.24 08:00 -
これって冬太り！？ダイエットを始めるべき？
冬になってからぶくぶく太っていきます。一週間で二キロぐらい増えて、計るたびに増えているんです。特に食べる量も変わっていないし、運動量も今までと変わりありません。単に冬太りでしょうか?だんだん見た目にもでてきているような気がして…。これ以上太りたくないので、何かダイエットを始めた方がいいのでしょうか?
2025.02.23 08:00 -
なで肩は肩こりや悪い姿勢になる原因に！なで肩の治し方
鎖骨が外に向かって下がっている状態をなで肩と言い、重い荷物を肩に下げる事などで重みに肩が負けることが原因とされています。そして重みに負けないよう肩が頑張っているので肩がこりやすい状態に。肩関節を上に持ち上げる筋肉(僧帽筋上部)をトレーニングして、なで肩を改善しましょう!
部分ヤセ 2025.02.22 08:00 -
体質改善のためのヨガのポーズ「ひばりのポーズ」
今回は冷え症に効くヨガのポーズ「ひばりのポーズ」をご紹介します。バランスをとるのが意外に難しいかもしれません。けれどバランスを取ろうと頑張っている時に体幹の筋肉が鍛えられているのです。続けて頑張ってください!!
部分ヤセ 2025.02.21 08:00 -
膝周りがスッキリするエクササイズを教えて下さい!
膝に付いている贅肉が気になります…膝周りをすっきりさせられるエクササイズを教えて下さい!
2025.02.20 08:00 -
食事によって身長を伸ばせる？身長を伸ばすための栄養素とは
身長を伸ばす食べ物ってあるの？身長をもう少し伸ばしたいあなたのために「身長を伸ばす栄養素」を教えちゃいます!
食事 2025.02.19 08:00 -
関節をポキポキ鳴らすのはよくないの?
何気なくやっている、関節をポキポキ鳴らすことはとても危険な行為です。ポキポキ鳴る音の正体とポキポキ鳴らすことの危険性について解説します。
部分ヤセ 2025.02.18 08:00 -
夜勤をしていてこの日課は正しい??
夜勤をしているので、まったくの昼夜逆転の生活をしています。18時以降は何も食べないと決めていたため、仕事から帰って朝ご飯。一度寝て16時頃起きてからエクササイズと夜ご飯。その後また少し睡眠を取ってから出勤。という日課になってしまっているのですが、これってダイエットにとってどうなんですか?
2025.02.17 08:00 -
体内時計のメカニズムをダイエットに生かそう
睡眠とストレス、食事、色彩、呼吸法、寝具など睡眠を多角的にとらえる美穂先生の睡眠コラム。体内時計をダイエットに活用する方法について解説します。
マインド 2025.02.16 08:00 -
体内時計のメカニズムとその活用法とは
睡眠とストレス、食事、色彩、呼吸法、寝具など睡眠を多角的にとらえる美穂先生の睡眠コラム。体内時計のメカニズムと活用法について解説します。
マインド 2025.02.15 08:00 -
部活引退後のダイエットは何から始めれば良い?
部活を引退してからは毎日受験勉強で運動もすることがなくなったのに、食べる量が減らず…。そして気づけばあらゆるところに脂肪が‥また、筋肉や体力もなくなってしまいました。なにからダイエットをはじめればいいでしょうか?
2025.02.14 08:00 -
寝る前ちょこっとエクササイズ「ダンベルフライ」でバストアップ！
寝る前にちょっとの時間でバストアップが期待できるエクササイズ「ダンベルフライ」をご紹介します。毎日の生活の中に取り入れて、バストアップを目指しましょう！
部分ヤセ 2025.02.13 08:00 -
自律神経を整える美肌ヨガ「一本足のポーズ」
自律神経が整えられると眠りが深くなり睡眠時に分泌される成長ホルモンも正常になります。寝る前にヨガを行うことで美肌にも効果的です。自律神経を整えて美肌になるためのヨガのポーズ「一本足のポーズ」をご紹介します。
部分ヤセ 2025.02.12 08:00 -
ランニングをすると胸が小さくなるって本当?
ランニングをすると胸が小さく(縮む)なるというのは本当なんですか?運動するなら歩いた方がいいとも小耳にはさみました。胸がほとんど無いので心配です…。
2025.02.11 08:00 -
自律神経を整える美肌ヨガ「三角のポーズ」
自律神経が乱れることが体の不調や肌荒れの原因ともなります。ヨガで自律神経を整えて健康で美しい肌を手に入れましょう。自律神経を整えて美肌になれるヨガのポーズ「三角のポーズ」をご紹介します。
部分ヤセ 2025.02.10 08:00
5分で痩せ体質になる!?今すぐ変わるための5ヶ条～痩せやすい体質になるための意識改革～
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