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ダイエットの為には休日も朝食や昼食はとるべき？

休日は、朝は食べなくて昼はカフェオレ一杯、夜は普通の食事なんです。休日は寝ていたりゆっくり過ごすのであまり量を食べたくはないです…ダイエットの為には休日も朝食や昼食はちゃんととるべきですか?

ガチガチ凝り固まった体をほぐす美ボディエクササイズ①マーメイドのサイドストレッチ

今や必要不可欠なPC・スマホですが、触る時間が長くなるほど姿勢は崩れ、そのまま体はガチガチに、余分なお肉もつきやすくなり、美ボディとはかけ離れてゆきます。まずは日頃あまり気にしない体側から。かなりつまってることに気づいてびっくりしますよ！

食べ過ぎてしまった翌日に！スープでプチファステイングリセット術

「昨日は食べ過ぎた～」とか「最近ちょっと太ったかも…」ってよくあることですよね。それを放置せずに、短期間でササッと元に戻してしまうのが最も有効なダイエットと言えます。 食欲を抑えることばかりに神経をとがらせるとストレス太りになりかねません。これからご紹介する「スープでプチファステイングリセット術」を身に着ければ怖いものなしです♪

猫背が治ってもお腹が凹まないのは骨盤の歪みのせい？

お腹が出ているのが嫌で、猫背を治しました。猫背が治っても、お腹がキューピーちゃんみたいな状態なのは、骨盤が歪んでいるからでしょうか？猫背を治そうと、背中を反らしていたので、背中(腰)も反っています。改善方法、お腹のダイエット方法があれば教えて下さい！

腕のむくみ・セルライト対策に効果的な腕マッサージのやり方

腕のむくみは放っておくとセルライトがついて二の腕が太くなる原因に!マッサージでほっそり腕を目指しましょう！ダイエットに効果的な「腕マッサージ」のやり方をご紹介します。

おうちで簡単にできるコロコロローラーを使った太ももストレッチ

おうちで簡単にできる、コロコロローラーを使った太ももの引き締めストレッチをご紹介します。

1ヶ月に体重の5%以上減量…リバウンドする？？

私は1ヶ月に自分の体重の5％以上ダイエットできました。ですが5％以上痩せるとリバウンド体型になってしまうと書かれてあります。もし5％以上痩せてしまったらどうすればいいですか？リバウンドはしたくないので教えて下さい。

おうちで簡単にできるコロコロローラーを使ったふくらはぎストレッチ

おうちで簡単にできる、コロコロローラーを使ったふくらはぎ引き締めストレッチをご紹介します。

おうちで簡単にできるコロコロローラーを使った内ももストレッチ

おうちで簡単にできる、コロコロローラーを使った内ももの引き締めストレッチをご紹介します。

健康を見直し痩せるにはどんな食生活が良い？

大学生になり、健康診断をしたところ、善玉コレステロール・赤血球・ヘモグロビンの値が少し低く、悪玉コレステロールの値が基準値を上回ってました。BMIの値が25目前なので、健康を見直すため、ダイエットしようと、毎日1時間～のウォーキングを始めようと思ってます。数値を考慮すると、食生活はどのような点に気を付けたらいいですか？

寝転がってできるコロコロローラーを使った太ももストレッチ

おうちのベッドで寝転びながら簡単にできる、コロコロローラーを使った太ももの引き締めストレッチをご紹介します。

背面美人を目指して！ベッドに寝転んで「スイミングエクササイズ」

背中を美しくするために、ベッドで寝転んでうつぶせになった状態で簡単にできる「背面美人を目指してスイミングエクササイズ」をご紹介します。

エクササイズとストレッチの違い・正しい順番は？

サイトで紹介されている部分別のエクササイズを実行してみようと思っているのですが、エクササイズとストレッチの違いって何ですか？行う順番によっても効果に違いはありますか？教えて下さい！

ダイエット経験者さんも初心に戻ってみて♪ダイエットの始め方

多くの方が1度、2度とダイエットを経験していると思います。人生の大部分がダイエット続行中!!という方も沢山います。今回は『初心に戻ってみて♪ダイエットのはじめ方』と題して3つのパターンの留意事項等をお伝え致します。

肩から背中にかけてすっきりさせる「アップライトロウエクササイズ」

肩から背中にかけてのお肉をすっきりさせるエクササイズ「アップライトロウ」をご紹介します。