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筋肉を育てる、相反するトレーニング④ジタバタ体幹鍛えるエクササイズ
一見矛盾しているような説明の動き、エクササイズにはよくありますね。どういうことかしっかり筋肉に覚えさせ、応用できるようにしちゃいましょう。新しい体幹トレーニング、ちょっと変てこですが、是非採り入れてください。
部分ヤセ 2023.10.30 08:00 -
勉強するだけでも体重は落ちますか？
最近少しずつですが体重が落ちてきました☆でも、特に運動もせず、毎日体重を計っているだけなんです。塾は自転車で行き、終了が夜遅いため夕食は早めで、帰ってからは飲み物だけで過ごします。これだけでダイエットができるものなんですか?勉強をするだけでもカロリー消費などで体重は落ちたりするのでしょうか?教えてください!!!
2023.10.29 08:00 -
筋肉を育てる、相反するトレーニング③下を見て上を目指す上向きエクササイズ
一見矛盾しているような説明の動き、エクササイズにはよくありますね。どういうことかしっかり筋肉に覚えさせ、応用できるようにしちゃいましょう。今回頭下向きで上向きを目指すのは、お尻です！
部分ヤセ 2023.10.28 08:00 -
筋肉を育てる、相反するトレーニング②開きながら締める美脚エクササイズ
一見矛盾しているような説明の動き、エクササイズにはよくありますね。どういうことかしっかり筋肉に覚えさせ、応用できるようにしちゃいましょう。足を開いて閉じる、いわゆる足パカ、今までと意識がまるで変わるかもしれません。
部分ヤセ 2023.10.27 08:00 -
陸上部特有の筋肉質な脚に効果的なマッサージは？
私は陸上部で長距離をやっていたのですが、脚が全体的に太くて…ダイエットしたいです。今までにも、筋肉質な脚に効果のあるエクササイズやマッサージ、ウォーキングをやっていたのですが、全く細くなりません。私のような陸上部特有の筋肉質な脚に効果的なマッサージとかありますか?
2023.10.26 08:00 -
筋肉を育てる、相反するトレーニング①ダウンしながら引き上げエクササイズ
一見矛盾しているような説明の動き、エクササイズにはよくありますね。どういうことかしっかり筋肉に覚えさせ、応用できるようにしちゃいましょう。まずはダウンしながらの引き上げ。
部分ヤセ 2023.10.25 08:00 -
普段と違うアップヘアも堂々と！美しネックライン育成ストレッチ
結婚式やパーティーにはアップヘアが似合いますよね。でも、美しいネックラインでなければせっかくのオシャレも効果半減。ストレッチで綺麗な首筋をつくりましょう!
部分ヤセ 2023.10.24 08:00 -
もずくダイエットをやってみたいです。
もずくダイエットをやってみたいのですが、食べる量やタイミング、気を付けることなどあったら知りたいです。教えて下さい。
2023.10.23 08:00 -
ボディ磨く歯磨き！片足立ちバランスで体幹強化
しっかりとした体幹は燃焼しやすいボディの基本です!歯磨きタイムに毎日取り組んでピカピカのやせボディに!
ながら 2023.10.22 08:00 -
細いだけじゃない！モデル脚になろう！ヒップリフト＆レッグキック
両手を体の横に置き、息を吸いながらお腹に力を入れて凹まし、床と腰の間に隙間が出来ないようにして開始姿勢を付くります。
部分ヤセ 2023.10.21 08:00 -
おなか周りの見た目のバランスが悪い…
おなか周りのバランスが悪くコンプレックスです。裸の状態で、正面から鏡を見ると肋骨が両サイド出てるように見えます。くびれも綺麗に見えなくて、胃下垂なのか下腹も少し出ています。肋骨を閉じるのと下腹を引っ込めるのに効果的な運動はありますか？また胃下垂の場合、運動でどうにかすることはできるのでしょうか？
2023.10.20 08:00 -
水着が似合う「ウエスト集中エクササイズ」
まだ間に合う!水着が似合うためのウエスト集中エクササイズをご紹介します!ウエストが綺麗にくびれるパワーエクササイズです!是非参考にしてくださいね!
部分ヤセ 2023.10.19 08:00 -
下腹部をシェイプアップ！「レッグレイズ＆ニートゥチェスト」
「下腹部が痩せない…」と悩んでいませんか??簡単に付いてしまい、なかなか落ちないのが下腹部の脂肪。ベッドやソファーの上で行える即効性の高いエクササイズをご紹介します。
部分ヤセ 2023.10.18 08:00 -
ランニングの効果的な方法
最近、ランニングを初めました。今は距離は気にせず、1日30分と時間だけ決めて、無理をしない程度に走っています。でも、どうせ走るなら、よりダイエットしやすい方法で走りたいです。走る距離や時間、力加減など詳しく教えてください。
2023.10.17 08:00 -
ホルモンのバランスやむくみは腸内環境の改善で治せる？
ホルモンのバランスやむくみなどダイエットの大敵ともいわれるそれらの症状も【腸内環境】を整えることで解決するでしょう。さあ、始めましょう♪
食事 2023.10.16 08:00
5分で痩せ体質になる!?今すぐ変わるための5ヶ条～痩せやすい体質になるための意識改革～
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