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ダイエットに効果的な成長ホルモンをUPさせる3つの方法

「アンチエイジングホルモン」ともいわれる成長ホルモン。子どもの筋肉や骨の成長を促すだけでなく、成人になっても体脂肪の分解や筋肉の維持、肌の新陳代謝などに必要なホルモンです。分泌量は思春期がピークで、以後10年間に14％ずつ下がっていくと言われています。加齢とともに低下していく成長ホルモンですが、分泌をUPさせる方法はあるのです。ここでは、成長ホルモンの分泌を促す方法を3つご紹介しましょう。

ナイトブラにバストアップ効果はある？胸の悩みに合わせた選び方

あなたは寝るときにブラジャーをしていますか?日中は当たり前のようにつけているブラジャーも、「寝るときにリラックスできない」「窮屈だから」と、つけていない人もいるのでは?一方では、夜用のブラジャー「ナイトブラ」が手放せなくなった女性が急増しているようです。「気になってはいるけど、まだつけたことはない」「そもそもなぜナイトブラが必要なのかわからない」「つけてみたいけど、選び方がわからない」…。そんな人のために、ここではナイトブラの機能や効果、選び方などについて解説しましょう。

漏らしてしまう程ひどい下痢を改善する方法はありますか？

最近お腹を壊して下痢になります。ひどい時わ授業中にトイレに行ったり、パンツに漏らしてしまいます。男の子に見られたら恥ずかしいです。何か改善方法わないですか??

不要な便をスムーズに排出できる「腸マッサージ」のやり方

ウエストがくびれたセクシーボディは、健康な腸があるからこそです。腸は不要な老廃物をまとめて排出してくれる、解毒の要。不要な便を滞らせずに移動させ、スムーズに排出するための腸マッサージをご紹介しましょう。

歌が上手くなる方法とは？声を出すためのカラダ作り！

「もっと歌うのが上手になりたい!」「歌が上手くなるためのコツが知りたい!」「歌唱力をアップさせたい!」自分の思うように歌えたら、歌うのがもっと楽しくなりますよね。『歌が上手くなる方法』をご紹介します。

偏頭痛はなぜ起こる？遺伝？偏頭痛の原因とは？

小さい頃から偏頭痛に悩まされていて薬は常備しています・・・。偏頭痛は女性に多いと以前聞いた事があるのですが、なにが原因でおこるものなんですか?ちなみに母も祖母も昔から頭痛持ちです。遺伝など何か関係があるんでしょうか?

冷えは女性の天敵！「冷え性」を克服する方法とは？

冷えは女性の天敵!冷え性でお困りの方のために冷え症の克服法をご紹介します。

習慣にすればいい！いつもの習慣にプラスする「楽ちんダイエット」

朝起きたら歯を磨いて顔を洗う。夜はお風呂に入る…こんな面倒なことを毎日毎日できるのは、子どものころからやっているから。つまりそれは『習慣』。そうなのです、ダイエットもこれと同じように「習慣化」してしまえば楽ちんなのです。

冷え性を治すのはどうしたらいい？血行を良くする方法とは

冷え性で悩んでいます。爪の色も悪く、少し紫色に近くなっています。治すのには、何をすれば良いのですか?

ニキビのできる場所で分かるカラダの不調とその対策

毛穴に皮脂がたまり、毛穴が詰まってしまうことで起こるニキビ。あなたの顔のニキビは、どこにできていますか?ニキビは、できた場所によって原因も優先すべきケア方法も異なります。ここでは、顔にできるニキビの原因と対策についてご紹介しましょう。

就寝が遅くても快眠を得るコツ4つ！ゴールデンタイムじゃなくてもOK

「美容のゴールデンタイム」といわれる午後10時～午前2時に深い睡眠が得られると、新陳代謝を促したり疲労を回復してくれる成長ホルモンが分泌されると言われますが、仕事にプライベートに忙しい現代女子にとってはなかなか難しいもの。残業やデートで就寝時間が午前0時を回ってしまう人も多いのでは?でも実は、ゴールデンタイムにこだわらなくても、なるべく同じ時間に寝るようにして規則正しい生活を心がけ、深い睡眠が得られれば、睡眠の恩恵を受けることはできるのです。ここでは、就寝が遅くても快眠を得るコツを4つご紹介しましょう。

香水の付けすぎは色素沈着の原因？シミを消す方法とは？

12年前(中学生)の頃から首に茶色い色素沈着のようなものが出てきました。母親に相談したら香水の付けすぎ!と言われたのですが原因はなんでしょうか?また、どうしたら消えますか?

幸福度の度合いは腸内環境の良し悪し！人が幸せを感じるカギ

幸福度の度合いは腸の環境の良し悪しが大きく影響を及ぼしているのです。

二日酔いも怖くない！飲み過ぎた次の日にしたい4つのケア！

飲み過ぎた次の日でも女子力を維持するために、しておきたい4つのケア方法をご紹介します。

生理痛と陣痛の痛みって似ているんですか？

生理痛と陣痛の痛みって似ているんですか?