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1分間の運動で美尻になれる「ニーアップ」エクササイズ

1分間でお尻を引き締められるエクササイズ「ニーアップ」をご紹介します。

10年後の自分！習慣化すればダイエットに繋がる「ちょこっと運動」

毎日のチョコッとが積み重なって、理想のアナタを作る「チョコッと運動」をご紹介します。

決まった時間に基礎体温を計れない場合は起床時に計りましょう

仕事上、寝る時間も起きる時間もバラバラで基礎体温が計れません。仕事が休みの時は夜１０時頃～２時頃就寝、仕事の時は朝方５時や朝７時くらいに寝ます。仕事をする前は起床時間を決めていたので基礎体温をきちんと計れていました。仕事を辞めるわけにはいきません。どうしても男の子が欲しいので、排卵日を知りたいんですが、この生活ではうまく基礎体温が計れません。起床時間がバラバラでも起きた時に基礎体温を計ってもいいのでしょうか？やはりそれではきちんと計れないのでしょうか？

綺麗に痩せるポイント「足変えプランク」エクササイズ♪

梅雨で外に出られない、暑さで外での運動はちょっと危険、という時のおうち有酸素運動。やせポイントのつまったエクササイズを紹介します。プランク自体それだけでとてもいいのですが、あえて動きをつけて有酸素運動化してしまいます。

綺麗に痩せるポイント「ウエストねじり」エクササイズ♪

梅雨で外に出られない、暑さで外での運動はちょっと危険、という時のおうち有酸素運動。やせポイントのつまったエクササイズを紹介します。今回は簡単そうで意外と疲れる、地味に見えて意外に効くエクササイズです。

出だしの言葉がつかえやすいのは吃音症の可能性も！

よく出だしの言葉がつかえます。吃音症じゃないかと思うのですが、母音が言いにくくほんとに辛いです。将来保育士になりたいので治したいです。どうやったらちゃんと言えるようになりますか？

綺麗に痩せるポイント「フレンチカンカン」エクササイズ♪

梅雨で外に出られない、暑さで外での運動はちょっと危険、という時のおうち有酸素運動。やせポイントのつまったエクササイズを紹介します。スカートを持って足を上げる動きが特徴的なフレンチカンカンも、有酸素運動としてなら足を伸ばさなくて十分なんです♪

綺麗に痩せるポイント「ボックスステップ」エクササイズ♪

梅雨で外に出られない、暑さで外での運動はちょっと危険、という時のおうち有酸素運動。やせポイントのつまったエクササイズを紹介します。ボックスステップならやったこともある人が多いかもしれません。分からない人はひげダンスの足の運びを思い出してください。よりエクササイズらしい動きでやっていきましょう！

顔色が悪いとよく言われるのは貧血の可能性も？

私はもともと肌の色が白いらしいのですが、運動した後も汗をかくくらいで顔が赤くなったりしません。むしろ青白いらしく、友達から「顔色が悪くなってる」と言われます。なにか体に異常があるのでしょうか？

ダイエット中に効果的な飲み物＆飲むタイミング

ダイエットに有効な、飲み物と飲み方をご紹介します。

『ダイエット成功への秘策』とも言える成功者の共通点

もう失敗したくない…ダイエットに成功したい…という方に、ダイエット成功者の90％に共通する「6つのポイント」をご紹介します。

アトピーって何が原因？予防接種とアトピーは関連ない！

旦那がアトピーです。旦那いわくアトピーになった原因は何かの予防接種だというのですが、そういうことはあるんでしょうか？子供が産まれたら予防接種は受けますし心配です。

お風呂でできる「くびれ美人」になれるマッサージ方法

お風呂でできる！くびれ美人になるためのウエストマッサージで美を手に入れましょう。

ダイエットしても痩せないムダな情報③「1日1食deダイエット」

やってもムダなダイエット「1日1食deダイエット」を解説します。

排卵痛がひどい場合は低用量ピルで抑えられることも！

排卵痛が酷いので困っています。治る方法はあるのでしょうか。生理痛の痛み止めの薬は効くのでしょうか。