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【足を伸ばして美脚】足痩せに効果的な伸ばし美脚エクササイズ

美脚目指して様々なアプローチ。大根足でも極細足でもない、健康美の感じられる足が目標です♪最後はこれまでに覚えた内側の締めや裏側の使い方を意識しながら、しっかり伸ばしていきます。

【美脚は足の裏から】裏側に効く健康美の感じられる美脚エクササイズ

美脚目指して様々なアプローチ。大根足でも極細足でもない、健康美の感じられる足が目標です♪普段ヒール靴などを履く女子は、膝が曲がりっぱなしになってリンパが滞ったり、足の筋力自体も衰えています。裏面にしっかり効かせていきましょう！

正しい基礎体温の測り方！専用の婦人体温計で口の中で測ろう！

初めまして。私は結婚してから４ヶ月間ほぼ毎日基礎体温をつけてます。１週間程前から体温が３６℃にも達しません…測り方は口ではなく、ワキで測るのは良くないのでしょうか？正しい基礎体温の測り方を教えて下さい。よろしくお願い致します。

【内ももに隙間を】足の内側を鍛えてスッキリ美脚エクササイズ

美脚目指して様々なアプローチ。大根足でも極細足でもない、健康美の感じられる足が目標です♪次は締まり感を感じさせる重要ポイント、足の内側エクササイズです。

【むくみ解消】血流重視！ほっそり美脚を極めるエクササイズ

美脚目指して様々なアプローチ。大根足でも極細足でもない、健康美の感じられる足が目標です♪まずは美脚最大の敵、むくみ退治から。

両足の爪が反り爪になっていたら鉄欠乏性貧血かもしれません

私は両方の足の爪が反り爪になっています。爪の角が角張っているので、長距離走などをすると、隣の指に爪が刺さって血が出てしまい、とても痛いです。また、マニキュアを上手く塗ることもできません。何かいい方法はありませんか？長々とすみませんが、ご回答よろしくお願いします。

スキマ時間で筋トレ！バランスの良い腹筋と背筋の鍛えましょう

電車やバスで移動中も十分ダイエットできます！移動中にできる背筋エクササイズで時間を無駄にせずにダイエットしましょう。

憧れの美脚へ！スキマ時間に引き締まった太ももを作るエクササイズ

電車やバスでの移動中になにもしないなんてもったいない！移動中に電車の中でできる内ももエクササイズをご紹介します。

目の疲れから吐き気が…パソコン・スマホの合間に目を休めましょう

昨日１日中ＤＶＤを見ていて、だんだん吐き気がしてきました。今日もまだ治らないのですが、肩凝りや目の疲れからも吐き気は起こるものなのですか？また、パソコンやテレビを見てもこういった症状になる可能性はありますか？心配です…回答よろしくお願いします！

「あ・い・う・え・お」表情筋を鍛えて老け顔防止・小顔美人になりましょう

「表情筋を鍛えて小顔効果!」を目標にしてみましょう。日常で使われている表情筋というのは本来の約30～40％ほどだと言われています。そこで、声を出しながら表情筋を鍛え、顔のたるみをとって引き締まった小顔効果を目指しましょう!

浮腫みは何故起きる？嫌な足や顔のむくみをマッサージでスッキリ解消

嫌な足や顔のむくみ。なぜむくみが起こるのか知ってますか？むくみについて詳しく解説し、むくみを解消するマッサージ方法をご紹介します。

紫外線は皮膚がんの原因の1つ！日焼け止めなどで対策を！

私は中学生の頃、外側くるぶしの上辺りを低温火傷しました。もうじゅくじゅくはしてませんし、痕が残るのも覚悟してますが、そういった火傷痕に日光を当てない方がいいと聞きました。火傷跡に日光が当たると皮膚がんになる可能性があるというのは本当でしょうか？心配なので、どうしても脚が出る時はストッキングを履いていますが、防ぐ効果はありますか？どうかよろしくお願いします！！

秋太りを防ぐ！！食欲の秋でも太らない5つのルール

ファッションの秋、運動の秋、読書の秋など。秋には沢山の『素敵』があふれていますが、その反面とにかく身体のラインが気になるものですね。今回は秋になると太ってしまうプチ肥満パターンとその防止策を5つにまとめて、それぞれの対応策をご紹介しましょう。

通勤時間を有効に使って「立ったまま」できるヒップアップトレーニング

電車やバスの中で立ったままでもできるエクササイズ方法をご紹介します。今回ご紹介するのは「電車の中でできるヒップアップエクササイズ」です。

口の周りにできる小さな白いニキビ「白色面皰」の原因と対策

口回りにかなり小さな白いニキビがたくさんできます。これはなんというニキビですか？　また、治すためにはどうすればいいですか？すごく悩んでいます…。お返事お願いします！