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「ホームトレーニング」⑤隙間時間に簡単ウェストねじねじエクササイズ

リモートワークやおうち時間が多くて固まりがちな体に。スペースをとらずにできるエクササイズ。本当にいつでもどこでも立ったままできちゃうエクササイズです。

「ホームトレーニング」④隙間時間に簡単キックエクササイズ

リモートワークやおうち時間が多くて固まりがちな体に。スペースをとらずにできるエクササイズ。片足もも上げの応用にもなりますが、ももの裏側をしっかり使うエクササイズです。

頭皮の臭いを抑えるためにできること！シャンプー法や食事について

頭皮の臭いが気になります…しっかりシャンプーをしてもすぐに臭くなります。洗い残しのないようにしっかりシャワーもしてますし、洗いすぎないように手で泡立ててから洗うようにしてます。朝起きると自分でわかるほどクシをとかした後に頭皮の臭いがします。前髪など全体が少し脂っぽくなったりするので、夜までは絶対にもたないですし、出かける前にもう一回入らないと気になってしまいます。何か良い改善方法はないでしょうか？

「ホームトレーニング」③隙間時間に簡単片足もも上げエクササイズ

リモートワークやおうち時間が多くて固まりがちな体に。スペースをとらずにできるエクササイズ。今度は足の運動とバランス感覚を養うエクササイズです。

「ホームトレーニング」②隙間時間に簡単パンチエクササイズ

リモートワークやおうち時間が多くて固まりがちな体に。スペースをとらずにできるエクササイズ。直立できる足場と両腕が伸ばせる空間があればできる簡単エクササイズで二の腕を引き締めましょう。

緊張や嫌なことを思い出しての腹痛は過敏性腸症候群？

すぐにお腹が痛くなってしまいます。風邪だけではなくて、緊張したり、嫌なことを思い出したりしても、すぐお腹が痛くなります。そしてトイレに行きたくなるんですが、授業中などは恥ずかしくて行きたくありません。これからの就職試験のときにも腹痛だと嫌なので、何か改善する方法などがあれば教えてください。お願いします。

「ホームトレーニング」①隙間時間に簡単あぐらエクササイズ

リモートワークやおうち時間が多くて固まりがちな体に。スペースをとらずにできるエクササイズ。まずはあぐらのスタイルから

1分間でできる腕を細くするエクササイズ「腕回し運動」

ぶよぶよの二の腕を、引き締めて細くしたい人必見！1分間、腕を回せば憧れの“華奢な細腕”になれる「腕回し運動」を紹介します！

成人してからの生理不順について！多少のずれは問題ない？

わたしは２２になりますが、未だに生理不順で困っています。初めて生理が来てから６～７年経ちますが、予定通りに来ません。１０代の頃は周期がずれると言われていたのですが、不順なのは何か原因があるのでしょうか？それに加えて、日数も量も生理痛の度合いもバラバラで本当に心配です。病院に行った方がいいですか？ただ、薬はあまり飲みたくないんですが…。

1分間でできるお腹を細くするエクササイズ「目指せ下腹部割れ！」

1分間エクササイズで、下腹部を鍛えて“割れた格好良い腹筋”を目指したい！そんな方におすすめの「下腹部ダイエット」を紹介します！

1分間でできる美脚エクササイズ「キックでストレス発散！」

1分間でできるエクササイズ「キックでストレス発散!～下半身シェイプ～」で、ストレスの発散されたスッキリしたココロとカラダを手に入れよう！

菜食傾向にある日本人のおならは糠みそのような臭いの傾向がある

おならの匂いがたくあんの様な匂いがします。最近食生活が乱れてきているので腸に何か異常があるのではないかと心配です…。これは悪い病気なのでしょうか？

胸の形を整えよう！「胸を下から支える筋肉を付けるエクササイズ」

胸が垂れてしまわないように、胸を下から支える筋肉を付けるエクササイズをご紹介します。

胸の形を整えよう！「左右差を改善するエクササイズ」

左右の胸の形が違うという方のために、胸の左右差を改善するためにできるエクササイズをご紹介します。

リンパマッサージをすると痛い時は炎症を起こしている可能性も！

顔のリンパマッサージを、雑誌などで紹介されている通りにやると、耳の後ろなどリンパ腺と呼ばれているところが腫れて、とても痛いです。どうしてなんでしょうか？痛い場合は止めた方がいいのですか？