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呼吸だけでできるダイエット「ブレスダイエット」で代謝アップ

呼吸の仕方を変えるだけで痩せられる!?“鼻からしっかり息を吸い込む”ブレスダイエットで、インナーマッスル(体の内側の筋肉)を増やし、代謝アップ！

座ったまま呼吸するだけでできるダイエット「ウエストシェイプ」

座ったままで出来る！腹横筋(ふくおうきん:お腹を引き締めるのに大きな役割のある筋肉)が鍛えられ、ウエストシェイプの効果が期待できる“呼吸の仕方”を紹介します！

温感湿布と冷感湿布はどう違う？使い分けるにはどうすればいい？

湿布には温感と冷感がありますが、効果は何が違うのでしょうか？そして温感湿布と冷感湿布の使い分け方を教えてください。

おなかいっぱい食べても痩せられる9つのパターン②

痩せたいのに、おなかいっぱい食べてしまった・・・そんな方必見！食べてしまった沢山の栄養素をエネルギーに代える“食べ合わせ”を9パターン紹介します！

おなかいっぱい食べても痩せられる9つのパターン①

『痩せたい=食べない』は過去の合言葉。体内環境師は『痩せたいなら食べなさい』を提唱しています。人間の基礎代謝の三分の一は消化が担っています。食べないでいると消化器官が動かないために基礎代謝が下がります。基礎代謝が下がれば『太りやすいカラダ』となります。このことからも、やっぱり食べなきゃ痩せられないというわけなのです。

尿のせいで下着が黄ばんでしまいます…黄ばみの対策方法は？

私はなぜかいつも下着が尿のせいで黄ばんでしまいます。ちゃんと尿を拭いて、トイレも我慢せず行ってるのになぜでしょうか？教えてください。黄ばまない方法も教えてください。お願いします。ちなみに、まだ生理は来ていません。

マクロビオティック(玄米菜食)とは？マクロビオティックの基本

マクロビオティックという言葉をご存知でしょうか？食事を通して健康的にダイエットをする上でおすすめしたい考え方の1つですので、今回はマクロビオティックの基本的な知識について解説していきます。

美人度を上げる「美肩」の作り方「アーノルドプレス」

メイクだけでは足りない！ペットボトルを使って、美人度を上げるエクササイズ「アーノルドプレス」で“華奢な美肩”の“背中美人”に！

靴下が靴の中で回ってしまうのは靴のサイズがあってないから？

歩いていると右足の靴下が靴の中で回ってしまいます。足の甲側に靴下のかかと部分が回ってきたりします。これは骨盤が歪んでいるからなのでしょうか？どのように気を付ければいいでしょうか？

美人度を上げる「美肩」の作り方「ゴールポスト」

メイクだけでは足りない！タオル、またはクッションを使って、美人度を上げるエクササイズ「ゴールポスト」で“女らしい肩”の“背中美人”に！

ダイエット成功者が絶対にやらなかったこと5パターン

ダイエットに成功する秘訣はなんなのでしょう?ダイエットの方法は様々ですが、今回は逆の視点から『成功者がやらなかったこと』にスポットを当てて、5つのパターンをご紹介します。

1日に必要な水分量ってどれくらい？2リットルの根拠とは？

私は水分をほとんど摂りません。休みの日はコップ１杯の水だけだったり、学校だと給食の２００ｍｌの牛乳だけだったりします。これって体に悪影響ですか？１日に最低どれ位水分を摂らなくてはいけないとかありますか？

自分の体を知ろう！体重も含めた各部位の正しい測り方

“ウエスト・二の腕・ヒップ・太もも”の正しいメジャー測定の方法と、身体計測に適した時間帯を説明します！日々のトレーニング記録をつけるのと同時に、体重や各部位も測定の記録を残す事で、トレーニングの成果を実感できます。

お寿司は太らない？ダイエット中の回転寿司の食べ方

『ダイエット中にお寿司…う～んお米が太りそう』こんなふうに想像してしまう方がとても多いのです。お寿司は太りません!お寿司はダイエットには大変有効な『日本食』なのです。今『お寿司のお作法』のお勉強を致しましょう♪

薄毛に悩んでます…ストレスや過度なダイエットも薄毛の原因に？

薄毛にとても悩んでいます。親の遺伝でもともと薄かったのですが、はげとからかわれているうちに自分でも分かるくらい髪の量が明らかに少なくなってしまいました（泣）皮膚科に行くべきなんでしょうか？改善するにはどうしたらいいですか？